Moms, Ini 10 Makanan ASI Booster yang Wajib Dikonsumsi, Penting untuk Ibu Menyusui

Reporter: Agustina |

Editor: Novis |

Rabu , 11 Sep 2024 - 09:41

Konsumsi makanan ini untuk bantu moms meningkatkan produksi ASI secara alami dan optimal! Foto: freepik--

Mengandung DHA yang baik untuk perkembangan otak bayi serta membantu produksi ASI.

6. Bawang Putih

Dikenal dapat meningkatkan produksi ASI, namun penggunaannya harus dalam jumlah yang wajar agar tidak mempengaruhi rasa ASI.

7. Biji Fenugreek

Biji fenugreek atau kelabat sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan produksi ASI.

8. Biji Wijen

Kaya akan kalsium yang penting untuk produksi ASI.

9. Wortel

Mengandung vitamin A yang penting untuk meningkatkan produksi ASI.

10. Pepaya

Mengandung banyak air dan nutrisi yang membantu menjaga hidrasi dan produksi ASI.

Buah ini juga mengandung laktogogum (zat gizi yang dapat meningkatkan dan memperlancar produksi asi).

Saran. Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang dan menjaga hidrasi yang cukup agar produksi ASI tetap optimal.

moms, ini 10 makanan asi booster yang wajib dikonsumsi, penting untuk ibu menyusui                            sumateraekspres.id - produksi air susu ibu (asi) seringkali mengalami kendala bagi para ibu (moms), dan membuat kekhawatiran untuk asupan bagi si kecil. 
nah, untuk meningkatkan produksi asi moms, dapat konsumsi 10 makanan ini untuk asi booster. 
1. daun katuk
 kaya akan vitamin a, vitamin c, dan zat besi, daun katuk sering digunakan sebagai 
asi booster. 
2. kacang almond
mengandung protein, kalsium, dan lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan produksi asi.
3. oatmeal
 kaya akan zat besi dan serat, oatmeal sering disarankan untuk ibu menyusui karena dapat membantu menstimulasi produksi asi.
baca juga:6 hotel murah berbintang 3 di palembang dengan lokasi strategis dan harga terjangkau
baca juga:sosok abdul halim iskandar: menteri desa yang rumahnya digeledah kpk, ini kasus yang menjeratnya!
4. bayam dan sayuran hijau
sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan zat besi dan asam folat, yang baik untuk kesehatan ibu dan produksi asi.
5. ikan salmon
 mengandung dha yang baik untuk perkembangan otak bayi serta membantu produksi asi.
6. bawang putih
dikenal dapat meningkatkan produksi asi, namun penggunaannya harus dalam jumlah yang wajar agar tidak mempengaruhi rasa asi.
7. biji fenugreek
biji fenugreek atau kelabat sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan produksi asi.
8. biji wijen
kaya akan kalsium yang penting untuk produksi asi.
9. wortel
 mengandung vitamin a yang penting untuk meningkatkan produksi asi.
baca juga:waktu mustajab saat hujan: amalan dan doa untuk keberkahan hidup dari allah swt
baca juga:kebakaran dahsyat hanguskan rumah dua lantai di kikim timur, kerugian ratusan juta, ini kronologisnya!
10. pepaya
mengandung banyak air dan nutrisi yang membantu menjaga hidrasi dan produksi asi.
buah ini juga mengandung laktogogum (zat gizi yang dapat meningkatkan dan memperlancar produksi asi). 
saran. pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang dan menjaga hidrasi yang cukup agar produksi asi tetap optimal.