Wajib Tau, Ini Manfaat Buah Naga Buat Penderita Diabetes

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 05 Sep 2024 - 12:30

DIABETES: Manfaat Buah Naga untuk penderita diabetes. -Foto: wirestock/freepik-

Dalam seporsi buah naga seberat 100 gram terdapat 60 kalori energi.

Penderita diabetes disarankan membatasi konsumsinya tidak lebih dari 100 gram buah naga setiap hari.

"Ini akan membantu mengurangi lonjakan gula darah dan membantu penurunan berat badan. Jika dikombinasikan dengan buah lainnya, sekitar 50 gram dapat dikonsumsi," kata Dr Pavithra.

Studi umum memperlihatkan tidak ada efek samping pada orang yang mengonsumsi buah naga.

Tetapi apabila seseorang alergi terhadap buah ini, orang tersebut mungkin mengalami gejala seperti pembengkakan lidah, iritasi, atau gatal pada lidah. (lia)

wajib tau, ini manfaat buah naga buat penderita diabetes                            sumateraekspres.id-di antara berbagai makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes, buah naga menjadi salah satu pilihan yang bermanfaat.
memiliki warna cerah dan rasa yang menyegarkan, buah naga ternyata punya banyak manfaat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
diabetes melitus adalah gangguan metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu yang lama dan hal ini membutuhkan perhatian dan pengelolaan yang cermat. 
melansir health shots, buah naga yang punya nama lain pitaya adalah buah yang kaya akan antioksidan, fitonutrien, vitamin, dan mineral.
buah naga juga mengandung serat yang mampu membantu mengendalikan kadar gula darah.
baca juga:makan buah pepaya saat perut kosong, ini manfaat yang didapat
baca juga:manfaat buah manggis bagi kesehatan, berikut cara yang baik memili buah manggis masak dan manis 
"buah naga dianggap sebagai buah dengan indeks glikemik rendah, dengan gi antara 48-52, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah moderat dapat membantu mengontrol gula darah," ujar dr pavithra n raj, kepala dietisien di manipal hospital di yeshwanthpur, karnataka.
ia memaparkan, kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi dalam buah naga mampu mencegah stres oksidatif dan kerusakan pada pankreas, serta menjaga sel beta pankreas serta fungsinya. 
betasianin yang terkandung pada kulit buah naga juga terbukti dapat meningkatkan resistensi insulin.
penelitian seperti yang diterbitkan dalam jurnal plos one juga menemukan bahwa buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menjaga diabetes tetap terkendali. 
terdapat bukti dari studi hewan yang menunjukkan bahwa buah naga punya efek anti-diabetes dengan meregenerasi sel-β pankreas dan mengurangi resistensi fibroblast growth factor-21 (fgf-21). fgf-21 adalah hormon yang membantu mengatur fungsi metabolik.
baca juga:buah matoa, rahasia nutrisi dan manfaat kesehatan dari papua
baca juga:sederet manfaat konsumsi buah kolang-kaling bagi penderita kolesterol tinggi
dalam seporsi buah naga seberat 100 gram terdapat 60 kalori energi. 
penderita diabetes disarankan membatasi konsumsinya tidak lebih dari 100 gram buah naga setiap hari.
"ini akan membantu mengurangi lonjakan gula darah dan membantu penurunan berat badan. jika dikombinasikan dengan buah lainnya, sekitar 50 gram dapat dikonsumsi," kata dr pavithra.
studi umum memperlihatkan tidak ada efek samping pada orang yang mengonsumsi buah naga. 
tetapi apabila seseorang alergi terhadap buah ini, orang tersebut mungkin mengalami gejala seperti pembengkakan lidah, iritasi, atau gatal pada lidah. (lia)