Manfaat Krokot untuk Kesehatan: Dari Mata hingga Pencegahan Stroke

Reporter: Gite |

Editor: Irwansyah |

Senin , 19 Aug 2024 - 13:22

Ilustrasi manfaat krokot untuk kesehatan tubuh. FOTO : blibli.com--

SUMATERAEKSPRES.ID – Krokot, tanaman yang sering dianggap sebagai gulma, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan yang kurang dikenal.

Dalam dunia pengobatan tradisional Cina, krokot, atau Portulaca oleracea L, dipandang sebagai sayur untuk memperpanjang usia. Konsumsi krokot dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Nutrisi Lengkap dalam Krokot

Krokot kaya akan berbagai nutrisi penting. Meskipun rendah gula dan kalori, tanaman ini mengandung sejumlah besar kalsium, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Selain itu, krokot juga mengandung lemak sehat, protein, fosfor, karbohidrat, zinc, kolin, tembaga, asam folat, selenium, dan asam lemak omega-3.

Delapan Manfaat Kesehatan dari Krokot

1. Mendukung Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan mineral dalam krokot berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dengan konsumsi rutin, risiko osteoporosis bisa dikurangi.

2. Menyehatkan Mata

Satu porsi 100 gram krokot mengandung lebih dari 1000 IU vitamin A, yang dikenal vital untuk kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga fungsi visual yang optimal.

3. Mengurangi Kram Menstruasi

Kandungan kalium dalam krokot membantu relaksasi otot dan mengurangi kram menstruasi. Konsumsi biji krokot juga dapat membantu mengurangi pendarahan saat haid.

4. Mencegah Stroke

manfaat krokot untuk kesehatan: dari mata hingga pencegahan stroke                            sumateraekspres.id – krokot, tanaman yang sering dianggap sebagai gulma, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan yang kurang dikenal.
dalam dunia pengobatan tradisional cina, krokot, atau portulaca oleracea l, dipandang sebagai sayur untuk memperpanjang usia. konsumsi krokot dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
nutrisi lengkap dalam krokot
krokot kaya akan berbagai nutrisi penting. meskipun rendah gula dan kalori, tanaman ini mengandung sejumlah besar kalsium, vitamin a, vitamin c, magnesium, dan zat besi. selain itu, krokot juga mengandung lemak sehat, protein, fosfor, karbohidrat, zinc, kolin, tembaga, asam folat, selenium, dan asam lemak omega-3.
delapan manfaat kesehatan dari krokot
1. mendukung kesehatan tulang dan gigi  
kandungan mineral dalam krokot berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. dengan konsumsi rutin, risiko osteoporosis bisa dikurangi.
baca juga:besaran gaji dan tunjangan kinerja pns di kejaksaan: update 2024
baca juga:antisipasi kecelakaan di jalintim, satlantas polres banyuasin pasang papan imbauan
2. menyehatkan mata  
satu porsi 100 gram krokot mengandung lebih dari 1000 iu vitamin a, yang dikenal vital untuk kesehatan mata. vitamin ini membantu menjaga fungsi visual yang optimal.
3. mengurangi kram menstruasi  
kandungan kalium dalam krokot membantu relaksasi otot dan mengurangi kram menstruasi. konsumsi biji krokot juga dapat membantu mengurangi pendarahan saat haid.
4. mencegah stroke
 asam lemak omega-3 dalam krokot dapat menurunkan kadar lemak dalam darah dan trigliserida, mengurangi risiko stroke. kalium dalam tanaman ini juga mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. menjaga daya tahan tubuh
 dengan kandungan vitamin a dan c, krokot memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
6. melawan radikal bebas  
antioksidan dalam krokot membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kanker, melindungi sel dan jaringan dari kerusakan.
baca juga:simulasi kredit yamaha nmax 2024: panduan lengkap dan syarat pengajuan
baca juga:kenali lomba perahu bidar palembang: 6 fakta menarik dalam ken 2024
7. menghidrasi tubuh  
krokot memiliki kandungan air tinggi yang membantu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh, memperbaiki kesehatan saluran pencernaan dan menjaga fungsi organ vital.
8. meningkatkan kualitas tidur
sebagai sumber alami melatonin, krokot dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatasi gangguan tidur, membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
untuk menikmati manfaat ini, krokot dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk – baik secara langsung setelah dicuci, ditumis, atau dijadikan salad. namun, bagi ibu hamil, menyusui, atau mereka yang memiliki riwayat kencing batu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.