Lindungi Kesehatan di Musim Kemarau: Perhatikan Baik-baik 7 Langkah Mengatasi ISPA

Reporter: Agustina |

Editor: Novis |

Rabu , 14 Aug 2024 - 08:21

Perlindungan terbaik dari ISPA dimulai dengan langkah pencegahan yang tepat, terutama di musim kemarau dan saat kabut asap melanda. Foto : RSUD Meuraxa Banda Aceh--

Jika muncul gejala ISPA seperti batuk, sesak napas, atau sakit tenggorokan, segera konsultasikan ke dokter.

Penggunaan obat-obatan seperti antihistamin atau inhaler dapat membantu mengatasi gejala.

Itulah 7 langkah antisipasi untuk mengurangi risiko terkena ISPA selama musim kemarau dan kabut asap.

lindungi kesehatan di musim kemarau: perhatikan baik-baik 7 langkah mengatasi ispa                            sumateraekspres.id - musim kemarau di wilayah sumatra selatan tidak hanya menimbulkan gangguan cuaca panas, tapi dampak lainnya yang mengintai, yaitu ispa (infeksi saluran pernapasan akut). 
ini terjadi karena, ketika musim kemarau titik api atau hotspot kebakaran hutan dan lahan di wilayah sumsel utamanya yang memiliki lahan gambut mudah terbakar, diluar juga karena ulah manusia yang memang sengaja melakukan pembakaran hutan dan lahan. 
karhutla yang menimbulkan dampak asap berpengaruh pada kualitas udara sehingga resiko ispa menjadi meningkat. 
berikut 7 langkah antisipasi untuk mencegah ispa selama musim kemarau dan kabut asap yang mulai meningkat beberapa waktu belakangan. 
baca juga:game baru, valve luncurkan game baru deadlock: sudah tarik 10 ribu pemain sebelum rilis
baca juga:wajib tahu, ini loh sederet tips ampuh cegah penyakit musim kemarau bagi pekerja outdoor!
1. mengurangi aktivitas di luar ruangan
cara nya batasi waktu di luar ruangan terutama jika kualitas udara buruk. 
aktivitas seperti nongkrong diruang terbuka, termasuk juga olahraga diluar ruangan sehingga dapat meningkatkan jumlah udara yang dihirup dan memperbesar risiko terpapar polutan.
2. menggunakan masker
gunakan masker saat berada di luar ruangan untuk melindungi saluran pernapasan dari partikel debu dan asap. 
masker n95 lebih efektif dibandingkan masker bedah atau kain dalam menyaring partikel kecil.
3. menjaga kebersihan lingkungan
sebaiknya tutup jendela dan pintu untuk mencegah asap masuk ke dalam rumah.
jika mampu, bisa gunakan air purifier atau penyaring udara di dalam ruangan untuk menjaga kualitas udara tetap bersih.
baca juga:donor darah rupanya baik untuk kesehatan, tapi ada syaratnya, apa saja itu?
baca juga:nah loh, nacon tunda rilis terminator survivors hingga 2025: apa yang terjadi? simak di sini!
cara lainnya yang lebih terjangkau basahi lantai dan lap debu secara berkala untuk mengurangi debu di dalam rumah.
4. menjaga kondisi tubuh
konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mencegah dehidrasi.
dapat juga menambah konsumsi makanan bergiz yang kaya vitamin c dan antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
tidak kalah penting, istirahat yang cukup untuk menjaga stamina dan sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
5. pantau kualitas udara
periksa kualitas udara secara berkala melalui aplikasi atau situs web yang menyediakan informasi tersebut.
6. menjaga kebersihan diri
 mandi dan mencuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan untuk membersihkan partikel debu dan polutan yang menempel pada tubuh.
baca juga:hati-hati, kurang tidur bersiko terkena diabetes dan hipertensi
baca juga:bawaslu palembang ajak semua pihak cegah pelanggaran pemilu 2024
7. konsultasi dengan dokter
 jika muncul gejala ispa seperti batuk, sesak napas, atau sakit tenggorokan, segera konsultasikan ke dokter. 
penggunaan obat-obatan seperti antihistamin atau inhaler dapat membantu mengatasi gejala.
itulah 7 langkah antisipasi untuk mengurangi risiko terkena ispa selama musim kemarau dan kabut asap.