Sering Begadang? Ini 6 Tips Agar Tetap Fit
Begadang seringkali tak terhindarkan, namun dengan tips ini, Anda bisa tetap bugar dan produktif. Foto: alodokter--
SUMATERAEKSPRES.ID - Begadang merupakam aktivitas fisik yang dilakukan disaat jam tidur malam.
Kebanyakan orang pasti sudah pernah mengalami atau melakukan aktivitas begadang baik itu yang disengaja maupun yang tidak disengaja.
Orang dewasa biasanya ada yang terpaksa begadang karena menyelesaikan pekerjaan kantor yang mengharuskannya lembur.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur setidaknya 8 jam sehati pada malam hari agar tubuh berfungsi dengan baik.
Pada umumnya setiap individu memiliki jam tidur dan waktu tidur yang berbeda beda tergantung usia, aktivitas, pekerjaan dan juga kondisi medis yang berbeda-beda.
Saat begadang bisa dipastikan jam tidur akan berkurang drastis dan rasa kantuk pasti akan dirasakan di pagi harinya.
BACA JUGA:Lomba Unik 17 Agustus: Tradisi Meriah di Hari Kemerdekaan Indonesia
BACA JUGA:Kebakaran Lahan Gambut di Banyuasin: Tim Gabungan Berjibaku Padamkan Api di Desa Gasing
Oleh sebab itu, begadang akan mempengaruhi fungsi tubuh termasuk otak sehingga membuat anda sulit untuk berkonsentrasi.
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, bahwa efek begadang semalaman membuat kinerja tubuh menurun drastis seruoa dengan orang yang mabuk karena alkohol.
Oleh sebab itu, anda yang begadang harus berupaya agar tubuh tetap fit beramtivitas di pagi hari.
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan yang dapat membantu anda tetap fit di pagi hari meskipun begadang.
1. Mandi Air Dingin
Udara hangat membuat tubuh merasakan rileks yang membuat anda lebih mudah mengantuk.
- Tag
- Share
-
-
