Ingin Tumbuh Tinggi? Yuk Coba 6 Jenis Olahraga Ini, Efektif Meningkatkan Tinggi Badan

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 06:45

Ilustrasi jenis olahraga yang efektif meningkatkan tinggi badan. FOTO : kolase berbagai sumber--

ingin tumbuh tinggi? yuk coba 6 jenis olahraga ini, efektif meningkatkan tinggi badan                            sumateraeksrpes.id – faktor genetik merupakan salah satu hal yang sering menjadi penentu tinggi badan seseorang.
akan tetapi, tak hanya itu saja, asupan nutrisi dan jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat mempengaruhi tinggi badan.
bahkan seseorang bisa meningkatkan tinggi badannya hanya dengan berolahraga.
perkembangan fisik seseorang tersebut dapat dipengaruhi oleh seberapa aktifnya tubuh mereka dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
olahraga yang dapat meningkatkan tinggi badan pada umumnya melibatkan gerakan dan juga peregangan yang dapat meningkatkan tinggi badan.
baca juga:halo, pendaftaran beasiswa tut wuri handayani diperpanjang hingga 11 agustus 2024, yuk segera daftar!
baca juga:pertama kali muncul ke publik, pasangan slamet-alfi hadiri pengajian bersama gus wafi
jenis olahraga yang dapat meningkatkan tinggi badan
dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis olahraga yang cukup populer dan efektif meningkatkan tinggi badan, diantaranya :
1. berenang
olahraga yang efektif meningkatkan tinggi badan pertama adalah berenang.
karna berenang dapat mengembangkan tubuh dan otot secara harmonis serta dapat merangsang badan agar tumbuh tinggi.
selain itu, berenang juga dikenal dengan latihan peregangan yang efektif untuk kesehatan tulang belakang dan juga seluruh otot.
berenang dapat membuat otot kaki dan dada bekerja, karena pada saat bergerak di dalam air membutuhkan usaha yang cukup ekstra.
itu artinya, semua otot bekerja secara maksimal pada saat kamu berenang.
selain dapat meningkatkan tinggi badan, dampak lain dari berenang juga dapat melebarkan dada serta pundak.
2. lompat tali
olahraga yang dapat meningkatkan tinggi badan selanjutnya adalah lompat tali.
olahraga yang satu ini cukup efektif untuk meningkatkan tinggi badan, akan tetapi kalian harus melakukannya dengan konsisten.
pada saat melompat, tubuh akan menjadi meregang dan berkontrasksi, sehingga dapat mendorong pembentukan lempeng epifisis yang ada pada tulang.
baca juga:robi hakim ajukan praperadilan, kuasa hukum soroti kejanggalan proses penetapan tersangka korupsi kur bsb
baca juga:yidha firmanta, siswa smp plus literasi petir, ciptakan sejarah di kancah internasional
3. pull-up
tubuh bagian belakang akan berkontraksi pada saat melakukan gerakan pull-up.
kontraksi atau peregangan yang terjadi pada bagian ini akan meningkatkan pembentukan pada tulang, dan juga dapat meningkatkan berat badan.
saat melakukan pull-up, kamu tak hanya dapat melatih otot perut, tangan, dan juga pundak, akan tetapi akan menjadikan tubuh mendapatkan peregangan.
posisi tubuh yang menggantung merupakan salah satu peregangan yang terjadi pada olahraga ini, sehingga efektif untuk meningkatkan tinggi badan.
4. bermain basket
basket merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat efektif merangsang postur tubuh.
olahraga yang satu ini dapat meningkatkan tinggi badan hingga 20 sentimeter, jika kalian melakukannya sejak dini.
gerakan utama pada permainan bola basket adalah melompat dan menggerakkan tangan mereka ke atas.
jika melakukan gerakan ini secara rutin, maka akan meningkatkan tinggi badan.
5. bersepeda
selain dapat meningkatkan stamina, bersepeda juga efektif untuk meningkatkan tinggi badan.
tubuh bagian bawah bekerja dengan cukup berat pada saat mengayuh sepeda.
otot lutut dan kaki juga dapat menerima lebih banyak lagi aliran darah pada saat mengayuh, sehingga dapat mendorong pertumbuhan pada otot.
baca juga:di bawah 2 persen, pj gubernur sumsel sebut inflasi sumsel secara umum masih terkendali 
baca juga:anugerah batanghari sembilan 2024, wujud apresiasi seniman yang eksis berkarya lestarikan seni budaya sumsel
6. bermain bulu tangkis
bulu tangkis merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membuat tubuh kita bergerak aktif, bahkan sering melompat.
olahraga yang satu ini dapat membantu untuk meregangkan tulang belakang, sehingga dapat meningkatkan tinggi badan.
berenang tidak hanya dapat meningkatkan tinggi badan anak saja, akan tetapi kamu masih bisa meningkatkan tinggi badan dengan berenang meskipun sudah masa pubertas.
namun, efek pertumbuhannya jelas berbeda, pertumbuhan pada anak cenderung lebih tinggi karena masih dalam masa pertumbuhan.
selain berolahraga, faktor penting lainnya yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan tinggi badan adalah dengan pola makan yang kaya akan nutrisi dan melakukannya secara konsisten.