Waspada, Ternyata Stres Bisa Sebabkan Eksim

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 30 Jul 2024 - 11:00

STRES: Banyak pikiran atau stres bisa menimbulkan eksim pada kulit--

Jika eksim membuat kamu kesulitan tidur, bicarakan dengan dokter tentang cara mengatasi gejala ini.
* Cari Dukungan

Kondisi kulit eksim dapat menambah stres dan mungkin membuatmu merasa tidak nyaman. Coba bicara dengan orang lain yang memiliki masalah yang sama dan mengetahui apa yang sedang kamu alami. Mereka bahkan mungkin memiliki saran tentang hal-hal baru yang dapat kamu coba untuk merasa lebih baik.

• Relaksasi
Dari pernapasan dalam hingga yoga, ada banyak cara untuk bersantai. Cara tiap orang bersantai pun bisa berbeda, jadi jelajahi pilihan yang paling cocok untukmu.

Kamu dapat mencoba relaksasi progresif atau mendengarkan CD relaksasi. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk menulis tentang apa yang kamu rasakan, setelahnya kamu dapat merobek kertas atau menghapus file setelah selesai.

• Olahraga
Olahraga adalah salah satu penghilang stres terbaik. Berjalan, berenang, atau bermain tenis, olahraga bisa membuat kamu merasa lebih baik secara keseluruhan. Namun, jika keringat merupakan pemicu eksim, segera mandi dengan air dingin atau air hangat setelah latihan.

waspada, ternyata stres  bisa sebabkan eksim                            sumateraekspres.id –   timbulnya eksim disebabkan berbagai factor/ diantaranya  kulit terlalu kering, iklim kering dan dingin, keringat, iritan seperti logam, asap rokok, dan wewangian.  gejala eksim yang sering terjadi seperti kulit sangat kering, gatal, pecah-pecah, dan mengeluarkan cairan bening ketika tergores.
namun, eksim juga bisa muncul akibat faktor dari dalam tubuh. salah satunya  stres. bagi sebagian orang, berbagai faktor eksternal, seperti sekolah atau pekerjaan, dapat menyebabkan stres, yang mengakibatkan gejala eksim yang memburuk. ada juga orang yang semakin stres saat mengetahui mereka mengidap eksim.
dikutip dari halodochubungan antara stres psikologis dan eksim beragam, meskipun para ahli menduga ini berasal dari hormon stres. ketika  mengalami stres, tubuh menginduksi "respons stres".
baca juga:3 alasan kenapa cokelat bisa hilangkan stress dan tingkatkan mood
baca juga:stres jelang pernikahan, jangan terlalu dipikirkan, simak disini penyebabnya
bagian dari respons ini adalah aktivasi yang disebut poros hpa, jaringan yang melibatkan hipotalamus, kelenjar hipofisis, dan kelenjar adrenal, yang menghasilkan hormon.sumbu hpa pun meningkatkan jumlah kortisol atau hormon stres untuk beredar di dalam tubuh.
kortisol adalah agen pengatur sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam berbagai jenis respons imun tubuh. ia akhirnya menghasilkan peningkatan molekul pensinyalan sel yang kemudian memicu peradangan.
bagian dari respons ketidakseimbangan sistem kekebalan ini adalah peningkatan produksi antibodi imunoglobulin e (ige), yang kemudian menyebabkan reaksi alergi. tubuh juga mengalami berbagai perubahan fisiologis lain yang memengaruhi kulit.
misalnya saat produksi sel mast meningkat, maka sel darah putih ini melepaskan histamin, senyawa yang menyebabkan rasa gatal. stres juga menyebabkan pembuluh darah membesar, yang menyebabkan pelepasan histamin lebih parah.
selain itu, saraf sensorik juga melepaskan molekul yang dapat mengganggu fungsi normal lapisan kulit terluar (penghalang kulit). semua respons ini bekerja bersamaan dan kemudian meningkatkan gejala eksim.
baca juga:ternyata, konsumsi suplemen magnesium ampuh redakan kecemasan dan stres
baca juga:musik sebagai terapi: bagaimana bermain gitar bisa mengurangi stres? yuk simak!
supaya eksim tidak terjadi kuncinya adalah mencoba mengelola stres. ini adalah salah satu cara terbaik membantu menjaga penyakit ini tetap terkendali. berikut ini tips untuk meredakan stres yang bisa dilakukan:
•    tidur cukupfaktanya, istirahat malam yang baik mampu menurunkan stres. namun saat kamu merasakan gatal pada kulit, pasti kamu jadi lebih sulit untuk bisa tidur nyenyak.
jika eksim membuat kamu kesulitan tidur, bicarakan dengan dokter tentang cara mengatasi gejala ini. *   cari dukungan
kondisi kulit eksim dapat menambah stres dan mungkin membuatmu merasa tidak nyaman. coba bicara dengan orang lain yang memiliki masalah yang sama dan mengetahui apa yang sedang kamu alami. mereka bahkan mungkin memiliki saran tentang hal-hal baru yang dapat kamu coba untuk merasa lebih baik.
•    relaksasidari pernapasan dalam hingga yoga, ada banyak cara untuk bersantai. cara tiap orang bersantai pun bisa berbeda, jadi jelajahi pilihan yang paling cocok untukmu.
kamu dapat mencoba relaksasi progresif atau mendengarkan cd relaksasi. luangkan beberapa menit setiap hari untuk menulis tentang apa yang kamu rasakan, setelahnya kamu dapat merobek kertas atau menghapus file setelah selesai.
baca juga:10 jurusan kuliah yang paling bikin stres mahasiswa
baca juga:wajib tau, dampak stres bisa pengaruhi kesehatan hingga urusan ranjang
•    olahragaolahraga adalah salah satu penghilang stres terbaik. berjalan, berenang, atau bermain tenis, olahraga bisa membuat kamu merasa lebih baik secara keseluruhan. namun, jika keringat merupakan pemicu eksim, segera mandi dengan air dingin atau air hangat setelah latihan.