Wajib Tau, Dampak Stres Bisa Pengaruhi Kesehatan hingga Urusan Ranjang

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 13 Jun 2024 - 04:00

DAMPAK: Tak hanya berdampak pada kesehatan, stres juga bisa pegaruhi urusan ranjang.Foto: jawapos--

SUMATERAEKSPRES.ID-American Psychological Association mengungkapkan di tahun 2023, hampir sepertiga orang rentang usia 18–44 tahun menilai tingkat stres mereka mencapai nilai 8–10 pada skala 1–10.

Menukil laman Eating Well, Dokter Penyakit Dalam Besertifikat dan Direktur Medis di Wellbridge Edmond Hakimi, menyatakan stres sebagai respons alami terhadap tuntutan dan tekanan hidup.

Stres bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tanggung jawab pekerjaan, masalah keuangan, masalah hubungan, dan perubahan besar dalam hidup.

Stres bisa berdampak serius terhadap fisik, perilaku, dan mental yang sangat berimbas pada kesehatan hingga urusan ranjang loh.

Jadi, manajemen stres adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan Kamu ya.

Dampak stres yang pertama pada fisik adalah sistem kardiovaskular.

"Sistem kardiovaskular anat rentan, karena stres meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan masalah jantung jangka panjang,” ujar Marcus Smith, LCPC, LPC, LCADC , Konselor Profesional Klinis Berlisensi dan Direktur Eksekutif di Alpas Wellness.

Lebih kanjut ia mengatakan, munculnya hormon stres seperti kortisol dan epinefrin mengakibatkan stres oksidatif dan peradangan, yang juga meningkatkan risiko kardiovaskular dan serangan jantung.

“Hal tersebut juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh arteri koroner, yang dapat mengakibatkan iskemia miokard,” kata Andrew Sherwood, PhD, Profesor Ilmu Psikiatri dan Perilaku di Duke University School of Medicine.

Tingkat stres yang tinggi juga memicu sistem pernapasan menjadi cepat dan dangkal.

Di samping itu, risiko tertular penyakit pernapasan atau memperburuk kondisi pernapasan yang sudah ada juga menjadi lebih tinggi karena stres memperburuk respons imun tubuh.

Ditambah lagi, sitokin inflamasi yang dilepaskan mampu meningkatkan produksi lendir dan menyempitkan saluran udara.

wajib tau, dampak stres bisa pengaruhi kesehatan hingga urusan ranjang                            sumateraekspres.id-american psychological association mengungkapkan di tahun 2023, hampir sepertiga orang rentang usia 18–44 tahun menilai tingkat stres mereka mencapai nilai 8–10 pada skala 1–10.
menukil laman eating well, dokter penyakit dalam besertifikat dan direktur medis di wellbridge edmond hakimi, menyatakan stres sebagai respons alami terhadap tuntutan dan tekanan hidup. 
stres bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tanggung jawab pekerjaan, masalah keuangan, masalah hubungan, dan perubahan besar dalam hidup.
stres bisa berdampak serius terhadap fisik, perilaku, dan mental yang sangat berimbas pada kesehatan hingga urusan ranjang loh. 
jadi, manajemen stres adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan kamu ya.
dampak stres yang pertama pada fisik adalah sistem kardiovaskular.
"sistem kardiovaskular anat rentan, karena stres meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan masalah jantung jangka panjang,” ujar  marcus smith, lcpc, lpc, lcadc , konselor profesional klinis berlisensi dan direktur eksekutif di alpas wellness.
baca juga:7 manfaat hebat minum air lemon di pagi hari: turunkan berat badan hingga kurangi stres!
baca juga:mulai hari anda dengan tenang: yuk simak 10 tips efektif mengurangi stres untuk kesehatan optimal
lebih kanjut ia mengatakan, munculnya hormon stres seperti kortisol dan epinefrin mengakibatkan stres oksidatif dan peradangan, yang juga meningkatkan risiko kardiovaskular dan serangan jantung.
“hal tersebut juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh arteri koroner, yang dapat mengakibatkan iskemia miokard,” kata andrew sherwood, phd, profesor ilmu psikiatri dan perilaku di duke university school of medicine.
tingkat stres yang tinggi juga memicu sistem pernapasan menjadi cepat dan dangkal. 
di samping itu, risiko tertular penyakit pernapasan atau memperburuk kondisi pernapasan yang sudah ada juga menjadi lebih tinggi karena stres memperburuk respons imun tubuh. 
ditambah lagi, sitokin inflamasi yang dilepaskan mampu meningkatkan produksi lendir dan menyempitkan saluran udara.
seiring hal itu, sistem imun tubuh juga akan melemah ketika tubuh mendeteksi stres.
"sistem endokrin merespons dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang jika meningkat dalam jangka waktu lama, dapat mengganggu fungsi metabolisme dan melemahkan sistem kekebalan tubuh,” papar smith.
“hal tersebut, pada saatnya, bisa meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan memperburuk penyakit peradangan kronis,” timpal sherwood.
baca juga:manfaat mengunyah permen karet, nomor 1 bisa mengurangi stres
baca juga:kamu sering stres? mungkin karena jadwalmu tidak teratur, ini 4 tipsnya
sedangkan pada sistem pencernaan, ketika seseorang mengalami stres, neurohormon yang disebut katekolamin akan dilepaskan.
nah hal inilah yang berdampak terutama pada sistem pencernaan. 
sehingga aliran darah ke usus berkurang, yang bisa menyebabkan diare atau sembelit, tergantung individunya. 
bahkan, penelitian mengungkapkan bahwa stres berkaitan erat dengan sindrom iritasi usus besar (ibs).
di samping ibs, sherwood menyebut stres juga bisa meningkatkan refluks asam.
di sisi lain, stres juga bisa menyebabkan ketegangan otot. 
kamu bisa merasakannya saat dipijat setelah seminggu bekerja dengan penuh tekanan.
hal ini diakibatkan oleh rangkaian respons fisiologis yang terjadi ketika tubuh kamu  mengalami stres. 
sherwood mengatakan, aktivasi sistem saraf simpatik akibat stres dapat menyebabkan ketegangan otot, sakit kepala, bahkan migrain.
dan yang paling dikhawatirkan, efek fisik dari stres dapat menghambat hasrat seksual dan fungsi reproduksi. 
baca juga:4 tips anti stres bagi kamu yang kerja dari rumah
hal tersebut menekan pelepasan hormon reproduksi utama yang berperan dalam produksi testosteron dan fungsi ovarium.
sehingga, stres kronis bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur, penurunan kualitas sperma, bahkan hingga kemandulan.
di samping efek fisik, stres juga dapat menyebabkan efek mental seperti kecemasan dan depresi, gangguan kognitif, perubahan nafsu makan, serta gangguan tidur. (lia)