Khasiat Manggis Untuk Kesehatan, Enak Juga Dimakan Langsung

Reporter: Adi |

Editor: Novis |

Selasa , 23 Jul 2024 - 08:58

Manggis, buah tropis yang tidak hanya lezat tapi juga sarat manfaat kesehatan. Foto: grenners--

SUMATERAEKSPRES.ID - Manggis tidak hanya enak dikonsumsi secara langsung maupun tambahan untuk kuliner sebagai salad dan sebagainya.

Ternyata, manggis yang merupakan buah tropis dan banyak ditemui di Nusantara ini, memiliki khasiat dan manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh dan kesehatan. Berikut di antaranya:

- Kaya akan Antioksidan

Manggis mengandung xanthone, vitamin C, dan folat yang sangat berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas.

- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan serat dan vitamin C yang ada di dalam manggis, dari beberapa penelitian di Indonesia dan dunia, juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Karena itu sangat baik diberikan bagi mereka yang di dalam masa pemulihan dan perawatan.

- Efek Antiinflamasi

Manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

- Menurunkan Berat Badan

Bagi yang sedang diet atau mengikuti program diet, sangat dianjurkan konsumsi manggis. Pasalnya dari beberapa penelitian menunjukkan, manggis dapat membantu menurunkan berat badan dan sekaligus jua meningkatkan metabolisme lemak di tubuh.

- Mengontrol Kadar Gula Darah

Meskipun memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, manggis sendiri diketahui dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

khasiat manggis untuk kesehatan, enak juga dimakan langsung                            sumateraekspres.id - manggis tidak hanya enak dikonsumsi secara langsung maupun tambahan untuk kuliner sebagai salad dan sebagainya.
ternyata, manggis yang merupakan buah tropis dan banyak ditemui di nusantara ini, memiliki khasiat dan manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh dan kesehatan. berikut di antaranya: 
- kaya akan antioksidan
manggis mengandung xanthone, vitamin c, dan folat yang sangat berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas.
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan serat dan vitamin c yang ada di dalam manggis, dari beberapa penelitian di indonesia dan dunia, juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. karena itu sangat baik diberikan bagi mereka yang di dalam masa pemulihan dan perawatan. 
baca juga:catat, ini loh cara praktis top up dana melalui bni mobile banking tanpa biaya administrasi!
baca juga:cara menanam serai di rumah untuk kontrol tekanan darah dan usir nyamuk
- efek antiinflamasi
manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
- menurunkan berat badan
bagi yang sedang diet atau mengikuti program diet, sangat dianjurkan konsumsi manggis. pasalnya dari beberapa penelitian menunjukkan, manggis dapat membantu menurunkan berat badan dan sekaligus jua meningkatkan metabolisme lemak di tubuh. 
- mengontrol kadar gula darah
meskipun memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, manggis sendiri diketahui dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
- efek antikanker
senyawa xanthone yang terdapat di dalam kulit manggis, memiliki efek antikanker yang telah diuji dalam beberapa penelitian laboratorium.
meskipun berkhasiat untuk kesehatan, tidak sedikit orang yang meragukannya, padahal di dalam manggis memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh dan kesehatan. dimana di dalam 100 gram dari buah manggis segar terdapat banyak nutrisi, seperti: 
baca juga:hdcu berkomitmen membangun daerah terpencil di sumatera selatan, ini kata cik ujang!
baca juga:pagi buta, ditresnarkoba polda sumsel dan tim gabungan gerebektangga buntung,ini dia hasilnya!
* air: 83,0 gram
* energi: 63 kalori
* protein: 0,6 gram
* lemak: 0,6 gram
* karbohidrat: 15,6 gram
* serat: 1,5 gram
* vitamin c: 5 miligram
* vitamin b1 (thiamin): 0,03 miligram
* vitamin b2 (riboflavin): 0,03 miligram
* niasin (niacin): 0,3 miligram
selain itu, manggis juga mengandung xanthones, senyawa bioaktif yang memiliki sifat antioksidan, antijamur, antiinflamasi, dan antikanker yang sangat dibutuhkan. 
untuk mendapatkan hasil maksimal dan jua khasiat manggis, berikut beberapa cara untuk mengonsumsi manggis.
1. langsung dimakan
cara paling sederhana dan gampang yakni  dengan memakan buah manggis secara langsung. caranua cukup membelah kulit manggis dengan tangan atau pisau, lalu makan daging buahnya yang berwarna putih.
2. jus manggis
kamu bisa membuat jus manggis dengan mencampur daging buah manggis dengan air dan sedikit gula atau madu. blender hingga halus dan saring jika perlu.
baca juga:kandungan protein tinggi dalam daun ubi: fakta menarik yang perlu anda ketahui, apa saja? simak yuk!
baca juga:warga keluhkan truk kayu melintas sebelum jam operasional, dishub oki bertindak, ini kata kadishub!
3. smoothie
tambahkan daging buah manggis ke dalam smoothie bersama dengan buah-buahan lain seperti pisang, stroberi, atau mangga. blender hingga halus untuk mendapatkan minuman yang menyegarkan.
4. salad buah
campurkan potongan manggis dengan buah-buahan lain seperti apel, anggur, dan jeruk untuk membuat salad buah yang segar dan sehat.
5. tambahan pada yogurt atau oatmeal
potongan manggis bisa ditambahkan ke dalam yogurt atau oatmeal untuk sarapan yang lezat dan bergizi.
6. teh manggis: kulit manggis juga bisa dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh. rebus kulit manggis kering dalam air selama beberapa menit, lalu saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.