Kombinasi Kopi dan Rokok: Ancaman Serius bagi Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah, Waspadalah!
Kesehatan adalah aset berharga. Kombinasi kopi dan rokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Foto: hmedik--
1. Berhenti Merokok:
o Tidak ada alternatif yang lebih sehat daripada berhenti merokok sepenuhnya. Rokok elektronik atau vape, meskipun dianggap sebagai alternatif, tetap mengandung nikotin dan karsinogen yang berbahaya1.
o Catatan: Berhenti merokok memang tidak mudah, tetapi ini adalah langkah terbaik untuk kesehatan Anda.
2. Makanan Pengganti Rokok:
o Beberapa makanan dapat membantu mengalihkan perhatian dari keinginan merokok:
Buah-buahan: Mengonsumsi buah-buahan segar dapat memberikan sensasi yang mirip dengan merokok.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang dapat mengurangi keinginan merokok.
Permen Karet: Mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi stres dan keinginan merokok.
BACA JUGA:Inilah Daftar Pinjol Legal Resmi yang Terdaftar di OJK, Wajib Baca Agar Tak Tertipu
Air Putih: Minum air putih dapat membantu menghilangkan sensasi lapar palsu yang sering muncul saat berhenti merokok2.
Ingatlah bahwa berbicara dengan profesional medis dapat memberikan panduan yang lebih spesifik dan personal.
Berikut beberapa cara yang dapat mengurangi kebiasaan ngopi.
Pertama yang kita lakukan adalah kurangi takaran kopi. Mulailah dengan mengurangi takaran kopi yang Anda konsumsi.
Anda bisa mengurangi jumlah sendok kopi per cangkir secara bertahap.
- Tag
- Share
-
-
