Wajib Tau, Ini 7 Penyebab Rasa Haus yang Muncul saat Tidur

Alkohol bersifat diuretik—yaitu, membuat kamu lebih sering buang air kecil. 

Artinya, setiap kali Kamu minum koktail atau segelas anggur, tubuh akan kehilangan cairan, kata Dr. Winter. 

Meraih botol air tidak hanya dapat membantu meredakan mabuk yang tak terhindarkan, tetapi juga akan menghilangkan rasa haus yang berlebihan.

Bahkan alkohol dalam jumlah ringan hingga sedang dapat mengganggu tidur dengan meningkatkan risiko mendengkur (dan mulut kering), menurut sebuah studi pada bulan Maret 2024 di Molecular Psychiatry.

6. Tidur di ruangan panas

Tidur di ruangan yang panas dan pengap juga bisa meningkatkan rasa haus di malam hari.

"Kelembapan dapat membuat Kamu tidak nyaman dan berkeringat," kata Dr. Winter. 

Dan ketika berkeringat, Kamu kehilangan cairan—yang artinya ruangan yang terlalu panas dapat membuat haus juga.

Hal ini khususnya menyusahkan bagi orang yang mengalami keringat malam perimenopause atau menopause (yaitu, hot flashes yang terjadi di malam hari), yang dapat membuat Anda basah kuyup karena keringat.

Menjaga kamar tetap sejuk dan kering dapat membantu mengurangi rasa haus di malam hari.

BACA JUGA:Bawang Dayak Ternyata Bisa jadi Solusi Alami bagi Penderita Diabetes, Cek Manfaat dan Cara Menggunakannya

BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh! Ini 8 Hal yang Dapat Menyebabkan Anak Muda Terkena Diabetes dan Cara Mencegahnya

7. Masalah kesehatan

Rasa haus yang berlebihan pada malam hari (atau kapan saja di siang hari) dapat menjadi penanda adanya kondisi kesehatan yang mendasarinya. 

Misal, penderita diabetes yang tidak terkontrol mungkin mengalami peningkatan rasa haus dan karenanya minum lebih banyak air, menurut Mayo Clinic.