Anak Anda Susah Tidur, Simak Disini Penyebabnya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 16 Jul 2024 - 20:14

SULIT TIDUR: Meski lingkungan sudah nyaman terkadang anak masih sulit tidur--

5. Lingkungan tidur yang tidak mendukung
Suasana yang tidak nyaman atau terlalu bising dapat mengganggu tidur anak, sehingga bisa menjadi penyebab anak tidak bisa tidur malam hari.

Suara yang bising tersebut bisa berasal dari luar atau dalam rumah, seperti suara kendaraan, binatang peliharaan, atau anggota keluarga yang sedang beraktivitas. Sebaliknya, lingkungan tidur yang nyaman dan mendukung sangat penting untuk membantu anak tidur nyenyak.

6. Gangguan kesehatan
Gangguan kesehatan dapat menjadi salah satu penyebab anak tidak bisa tidur pada malam hari.Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa memengaruhi pola dan waktu tidur anak.

• Sakit perut. Gangguan pencernaan pada anak, seperti sakit perut dan sembelit, bisa membuat anak merasa tidak nyaman dan sulit tidur malam.
• Infeksi. Infeksi seperti flu, demam, sakit tenggorokan, atau infeksi telinga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat anak kesulitan tidur.

• Gangguan pernapasan. Gangguan pernapasan seperti pilek, alergi, atau sleep apnea dapat mengganggu pernapasan anak saat tidur, yang pada akhirnya juga bisa menyebabkan gangguan tidur.

• Sakit atau cedera. Anak yang sakit atau mengalami cedera mungkin merasa tidak nyaman dan kesulitan tidur karena rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik yang dialaminya.

anak anda susah tidur, simak disini penyebabnya                             sumateraekspres.id – untuk tumbuh kembang secara optimal  anak membutuhkan waktu tidur yang cukup. tentu sebagai orangtua kita harus menyiapkan ruangan dan situasi yang kondusif agar anak bisa tidur nyenyak. 
misalnya kasur dan bantal yang empuk, kamar tidur yang rapi, hingga membacakan dongeng sebelum tidur.  tetapi jika semua itu sudah dilakukan tapi anak masih sulit tidur mungkin ada sesuatu pada si buah hati. ada berbagai penyebab kenapa anak susah tidur malam. 
dilansir dari hellosehat, faktor yang mungkin menjadi penyebabnya:1. rutinitas tidur yang tidak rutin
baca juga:kapan waktu yang tepat untuk melatih anak tidur sendiri? ini cara, usia dan manfaatnya yang perlu diketahui
baca juga:wajib paham, ini plus dan minusnya anak tidur bareng orang tua
anak-anak membutuhkan rutinitas yang teratur untuk membantu mereka merasa nyaman, aman, dan siap untuk tidur. tidur dan bangun tidur di waktu yang berbeda-beda setiap hari dapat mengganggu ritme tidur alami anak. ketika rutinitas tidur tidak konsisten, pola tidur anak bisa terganggu, sehingga membuatnya sulit tidur malam.
2. konsumsi kafein atau gulamakanan atau minuman yang mengandung tinggi kafein atau gula bisa membuat anak lebih aktif, sehingga sulit tidur.
pasalnya, kafein merangsang sistem saraf pusat yang dapat membuat anak lebih terjaga dan sulit untuk tidur. sementara itu, konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, kemudian diikuti oleh penurunan yang dapat memengaruhi energi dan kualitas tidur anak.
3. terpengaruh kebiasaan tidur orangtuaanak-anak tumbuh besar melihat dan mencontoh apa yang orangtuanya lakukan. ini termasuk kebiasaan tidur. 
ketika orangtua punya kebiasaan tidur yang buruk, misalnya begadang, maka anak akan menganggap bahwa hal tersebut yang seharusnya dilakukan. padahal, kebiasaan itu tidak baik bagi kesehatan anak, dan akhirnya bisa menjadi penyebab kenapa anak susah tidak malam setiap harinya.
baca juga:waspada! jangan diabaikan bila temukan gejala ini saat anak tidur
baca juga:wajib tau, ini 13 dampak negatif tidur berlebihan yang terakhir bikin ngeri
4. terlalu banyak aktivitasanak-anak yang terlalu sibuk dengan aktivitas fisik atau stimulasi mental sebelum tidur mungkin memiliki kesulitan untuk merasa tenang dan rileks saat waktu tidur tiba.
aktivitas yang memicu pikiran anak, seperti bermain video game, menonton televisi, atau main handphone sebelum tidur, bisa membuatnya terjaga dan sulit untuk tidur. jika anak tidak memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan bersantai sebelum tidur, otaknya juga mungkin masih terjaga dan sulit untuk beralih ke mode tidur.
5. lingkungan tidur yang tidak mendukungsuasana yang tidak nyaman atau terlalu bising dapat mengganggu tidur anak, sehingga bisa menjadi penyebab anak tidak bisa tidur malam hari.
suara yang bising tersebut bisa berasal dari luar atau dalam rumah, seperti suara kendaraan, binatang peliharaan, atau anggota keluarga yang sedang beraktivitas. sebaliknya, lingkungan tidur yang nyaman dan mendukung sangat penting untuk membantu anak tidur nyenyak.
baca juga:yuk simak manfaat menakjubkan tidur sebelum jam 11 malam untuk kesehatan
baca juga:rahasia ampuh tidur nyenyak, begini tips mengatasi insomnia dengan cepat
6. gangguan kesehatangangguan kesehatan dapat menjadi salah satu penyebab anak tidak bisa tidur pada malam hari.berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa memengaruhi pola dan waktu tidur anak.
 •    sakit perut. gangguan pencernaan pada anak, seperti sakit perut dan sembelit, bisa membuat anak merasa tidak nyaman dan sulit tidur malam. •    infeksi. infeksi seperti flu, demam, sakit tenggorokan, atau infeksi telinga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat anak kesulitan tidur.
 •    gangguan pernapasan. gangguan pernapasan seperti pilek, alergi, atau sleep apnea dapat mengganggu pernapasan anak saat tidur, yang pada akhirnya juga bisa menyebabkan gangguan tidur.
 •    sakit atau cedera. anak yang sakit atau mengalami cedera mungkin merasa tidak nyaman dan kesulitan tidur karena rasa sakit atau ketidaknyamanan fisik yang dialaminya.