10 Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol, Yuk Simak Penjelasan Langsung Dari Ade Rai!

Reporter: Hendro |

Editor: Novis |

Kamis , 11 Jul 2024 - 09:11

Mengupas tuntas kolesterol dengan penjelasan dari Ade Rai. Temukan kebenaran di balik mitos yang sering disalahpahami. Foto: halodoc--

Kolesterol bukanlah musuh kita jika kita memahami fungsinya dengan benar.

Dengan gaya hidup sehat dan pengetahuan yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi kalian. Stay healthy, Fitness Mania!

10 mitos dan fakta seputar kolesterol,  yuk simak penjelasan langsung dari ade rai!                            sumateraekspres.id - halo fitness mania! kali ini kita akan membahas topik kesehatan, khususnya kolesterol.
ada banyak kesalahpahaman mengenai kolesterol, dan kali ini kita akan mengupas tuntas mitos dan fakta seputar kolesterol berdasarkan penjelasan dari ade rai, yang disampaikan di channel youtube dunia ade rai.
apa itu kolesterol?
ketika mendengar kata kolesterol, banyak dari kita langsung mengasosiasikannya dengan sesuatu yang buruk, terutama kolesterol jahat (ldl) yang dianggap sebagai penyebab penyakit jantung.
namun, ade rai menjelaskan bahwa kolesterol sebenarnya penting bagi tubuh kita. tubuh kita sendiri memproduksi kolesterol yang diperlukan untuk berbagai fungsi penting, seperti pembentukan dinding sel, produksi hormon, dan memperbaiki kerusakan jaringan.
baca juga:sama-sama bergizi, ini 5 jenis ikan lokal yang dapat menjadi alternatif pengganti ikan salmon
baca juga:ketua dharma wanita palembang dewi sastrani dewa kunjungi warga gandus untuk pengobatan gratis
fakta dan mitos seputar kolesterol
1. tubuh kita adalah pabrik kolesterol
tubuh kita memproduksi 2000-3000 mg kolesterol per hari, yang sudah memenuhi 70% dari kebutuhan kita.
bahkan tanpa mengonsumsi makanan berkolesterol, tubuh akan tetap memproduksi kolesterol yang dibutuhkan.
2. kolesterol dan diet
tidak ada hubungan langsung antara diet tinggi kolesterol dengan kadar kolesterol darah.
tubuh kita memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan kadar kolesterol secara alami.
3. kolesterol dan kesehatan sel
kolesterol adalah komponen penting dari dinding sel dan otak.
selain itu, kolesterol juga diperlukan untuk produksi hormon seperti testosteron dan steroid.
baca juga:ingin diet tanpa nasi? coba 6 makanan ini dengan kalori terukur
baca juga:terkenal dengan rasanya yang pahit, ternyata buah pare bagus untuk kesehatan khusus pria loh!
4. kolesterol dan inflamasi
kolesterol hadir untuk memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah akibat inflamasi. ldl, yang sering disebut sebagai kolesterol jahat, sebenarnya membantu dalam proses perbaikan ini.
5. genetik dan kolesterol
faktor genetik mempengaruhi kadar kolesterol, tetapi kasus ini sangat jarang, hanya sekitar 1% dari populasi yang memiliki masalah genetik terkait kolesterol.
6. kolesterol rendah dan kematian prematur
kolesterol yang sangat rendah dapat meningkatkan risiko kematian prematur. sebaliknya, kolesterol yang tinggi tidak selalu berarti buruk jika tidak ada kondisi inflamasi.
7. kolesterol dan fungsi kognitif
kolesterol yang rendah dapat mempengaruhi kapasitas mental dan menyebabkan kondisi seperti dimensia. kolesterol memiliki peran neuroprotektif yang penting bagi kesehatan otak.
baca juga:manfaat dan risiko konsumsi susu murni: apa yang perlu anda ketahui? simak jawabannya di sini!
baca juga:operasi senpi musi 2024 berakhir: polsek pedamaran timur terima penyerahan senpi dan amunisi, mantap!
8. hdl vs ldl
hdl (high-density lipoprotein) sering dianggap baik karena membantu mengangkut kolesterol kembali ke hati.
sementara ldl (low-density lipoprotein) membantu mengangkut kolesterol ke area yang memerlukan perbaikan.
kedua jenis ini sebenarnya adalah bagian dari sistem transportasi kolesterol dalam tubuh kita.
9. inflamasi dan ldl
inflamasi menyebabkan ldl hadir untuk memperbaiki kerusakan.
oleh karena itu, solusi terbaik adalah mengurangi inflamasi dengan gaya hidup sehat, bukan sekadar menurunkan kadar kolesterol.
10. medikasi dan kolesterol
penggunaan obat untuk menurunkan kolesterol harus didasari oleh kebutuhan medis yang jelas.
obat seperti statin menghambat produksi kolesterol di hati, yang bisa mengganggu fungsi alami tubuh jika tidak digunakan dengan benar.
baca juga:operasi senpi musi 2024 berakhir: polsek pedamaran timur terima penyerahan senpi dan amunisi, mantap!
baca juga:manfaat dan risiko konsumsi susu murni: apa yang perlu anda ketahui? simak jawabannya di sini!
solusi mengatasi inflamasi
untuk mengatasi inflamasi yang mempengaruhi kadar kolesterol, disarankan untuk mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan.
sebaliknya, konsumsi lemak baik seperti yang terdapat pada ikan, telur, dan produk susu dari hewan yang makan rumput. suplemen seperti fish oil juga dapat membantu.
kolesterol bukanlah musuh kita jika kita memahami fungsinya dengan benar.
dengan gaya hidup sehat dan pengetahuan yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
semoga informasi ini bermanfaat bagi kalian. stay healthy, fitness mania!