Ikan Gabus Ternyata jadi Sumber Nutrisi dengan Segudang Manfaat Kesehatan, Simak Yuk Apa Saja!

Reporter: Adi |

Editor: Rian Sumeks |

Minggu , 07 Jul 2024 - 09:19

Ikan Gabus Ternyata jadi Sumber Nutrisi dengan Segudang Manfaat Kesehatan, Simak Yuk Apa Saja!-Foto: Ibupedia-

SUMATERAEKSPRES.ID - Ikan gabus, dikenal juga sebagai snake fish karena bentuk kepala dan sisiknya yang menyerupai ular, adalah salah satu bahan utama dalam pembuatan pempek, makanan khas Kota Palembang.

Selain digoreng atau diolah menjadi pindang, ikan predator sungai ini kaya akan protein dan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah tujuh manfaat ikan gabus bagi tubuh:

1. Mempercepat Penyembuhan Luka

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan gabus dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka, terutama bagi mereka yang baru menjalani operasi.

2. Membangun Massa Otot

Ikan gabus kaya akan protein yang penting untuk pertumbuhan dan pembentukan otot, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot.

3. Mencegah Osteoporosis

Nutrisi dalam ikan gabus, seperti kalsium dan fosfor, membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Ikan ini juga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan.

4. Mencegah Degenerasi Makula

ikan gabus ternyata jadi sumber nutrisi dengan segudang manfaat kesehatan, simak yuk apa saja!                            sumateraekspres.id - ikan gabus, dikenal juga sebagai snake fish karena bentuk kepala dan sisiknya yang menyerupai ular, adalah salah satu bahan utama dalam pembuatan pempek, makanan khas kota palembang.
selain digoreng atau diolah menjadi pindang, ikan predator sungai ini kaya akan protein dan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan.
berikut adalah tujuh manfaat ikan gabus bagi tubuh:
1. mempercepat penyembuhan luka
penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi rutin ikan gabus dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka, terutama bagi mereka yang baru menjalani operasi.
baca juga:10 alasan mengapa berat badan tidak naik dan cara mengatasinya, simak ya! 
baca juga:surat ulu masuk sekolah, generasi muda lahat diajak jaga warisan aksara leluhur
2. membangun massa otot
ikan gabus kaya akan protein yang penting untuk pertumbuhan dan pembentukan otot, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan massa otot.
3. mencegah osteoporosis
nutrisi dalam ikan gabus, seperti kalsium dan fosfor, membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. ikan ini juga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan.
baca juga:grand opening kopies sudirman palembang: helmy yahya & een wierono agresif membuka bisnis kopi di palembang
baca juga:8 aktivitas menyenangkan untuk mengisi liburan sekolah tanpa perlu jauh-jauh dan hemat biaya
4. mencegah degenerasi makula  
kandungan omega-3 dalam ikan gabus mendukung kesehatan mata dan dapat mencegah degenerasi makula, sebuah kondisi yang dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan pada usia lanjut.
5. mengatasi tekanan darah tinggi
ikan gabus mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga mengurangi risiko hipertensi.
6. mencegah serangan jantung
asam lemak omega-3 dalam ikan gabus berperan penting dalam melindungi jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.
baca juga:sering dianggap sampah, ternyata kulit pisang memiliki 7 manfaat untuk wajah
baca juga:cerita sukses klaster bunga bratang: dari tempat pembuangan sampah menjadi pusat usaha nyaman
7. mendukung kesehatan ibu hamil 
nutrisi dalam ikan gabus dapat membantu mencegah persalinan prematur dan mendukung kesehatan ibu hamil serta janin.
dalam 100 gram ikan gabus, terdapat sekitar 80 kalori dan sejumlah nutrisi penting seperti protein, kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin a.
ikan gabus juga mengandung albumin, sebuah protein penting yang menjaga agar cairan dalam darah tidak bocor ke jaringan tubuh lainnya.
mengonsumsi ikan gabus tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan protein, tetapi juga dapat membantu dalam mengobati diabetes.