Harus Tahu, Ini Loh Cara Ampuh Mengatasi Mual Setelah Berolahraga!
Atasi mual setelah berolahraga dengan tips praktis dan efektif berikut ini. Foto: halodoc--
SUMATERAEKSPRES.ID - Berolahraga sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat. Namun, ketika atau setelah berolahraga, terutama dengan intensitas tinggi, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mual.
Mengapa ini terjadi, dan bagaimana cara mengatasinya?
Mengapa Mual Setelah Berolahraga Terjadi?
Gangguan yang terjadi pada saluran pencernaan merupakan gejala umum yang memengaruhi para atlet.
Gejala ini paling sering memengaruhi atlet daya tahan, dengan 83 persen pelari maraton melaporkan gangguan pencernaan, termasuk mual, setelah berlari.
BACA JUGA:Efektif dan Alami: Mengusir Tikus dengan Buah Bintaro, Boleh Dicoba Nih Lur!
BACA JUGA:Hanya Rp4.000 Sudah Bisa Menginap di Hotel. Ini Penampakan Hotel Termurah di Dunia
Olahraga mempengaruhi saluran pencernaan, dan ini bisa menyebabkan masalah seperti mual.
Cara Mengatasi Mual Setelah Berolahraga
1. Mengonsumsi Minuman Olahraga
Salah satu cara efektif untuk mengatasi mual setelah olahraga adalah dengan mengonsumsi minuman olahraga.
Minuman ini mengandung karbohidrat seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap tubuh. Ini membantu meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan dan mengurangi rasa mual.
Selain itu, cairan karbohidrat dalam minuman olahraga dapat dicerna dengan cepat, membantu mengosongkan lambung lebih cepat dan mencegah mual.
2. Jalan dengan Lambat
- Tag
- Share
-
-
