Ingin Body Goals Sempurna? Ini 3 Strategi Fitness Goals yang Tepat, Wajib Banget Dicoba Nih!

Reporter: Hendro |

Editor: Novis |

Kamis , 04 Jul 2024 - 07:19

Temukan tiga tipe fitness goals yang bisa membantu kamu mencapai body goals dengan cara yang lebih efektif dan terukur. Foto: freepik--

Motivasi untuk mulai mengatur pola makan dan berolahraga tentu sangat didukung.

Namun, sayangnya, banyak orang justru kehilangan motivasi karena metode yang kurang tepat atau pola pikir yang salah.

Ketika tujuan tidak tercapai, mereka bisa merasa frustasi dan kesehatan mentalnya terganggu.

Anton membahas tiga tipe fitness goals yang bisa menjadi acuan dalam perjalanan fitness seseorang:

1. Body Composition Goals

Berfokus pada komposisi tubuh seperti mengurangi lemak dan meningkatkan massa otot. Contoh: ingin mengecilkan perut atau membentuk otot punggung.

2. Performance Goals

Berfokus pada performa seperti kekuatan dan daya tahan. Contoh: ingin bisa squat 200 kg atau meningkatkan vertikal jump.

3. Health and Longevity Goals

Berfokus pada kesehatan dan umur panjang. Contoh: ingin mengurangi risiko diabetes atau mengurangi sakit punggung.

Meskipun ada tiga tipe goals yang berbeda, mereka saling terkait satu sama lain.

Misalnya, seseorang yang ingin meningkatkan performa squat juga perlu meningkatkan massa otot kaki, yang merupakan bagian dari body composition goals.

Demikian juga, menjaga kadar lemak tubuh untuk kesehatan terkait dengan komposisi tubuh.

ingin body goals sempurna? ini 3 strategi fitness goals yang tepat, wajib banget dicoba nih!                            sumateraekspres.id - menggapai body goals sering menjadi impian banyak orang, namun banyak yang merasa sulit mencapainya.
menurut anton septian, cfi, cfns, dalam kanal youtube diet santuy, ada tiga alasan utama mengapa banyak orang gagal.
pertama kurang pengetahuan karena anyak orang tidak tahu cara yang tepat untuk mencapai body goals mereka.
kedua metode yang salah, karena mungkin sudah berusaha, tetapi menggunakan metode yang salah sehingga tidak konsisten atau sering gagal.
baca juga:tips efektif menghindari 'ya' dalam komunikasi, lebih profesional dan meyakinkan!
baca juga:legenda kubang naga di baturaja: pesona dan mitos di puncak bukit katung, ini kisahnya!
"metode yang ketiga yakni target yang terlalu tinggi mengejar body goals.
mengejar body goals yang terlalu ambisius dan dipaksakan dan sulit dicapai juga menjadi penghalang," jelas anton.
untuk mengejar body goals sudah menjadi hal yang umum di kalangan dieters dan fitness enthusiast.
memiliki bentuk tubuh tertentu yang dianggap menarik atau keren tentu sangat menyenangkan. 
setiap orang mungkin pernah membayangkan betapa bahagianya jika memiliki tubuh impian tersebut.
baca juga:pencarian rega siswati: hilang sejak selasa, terakhir diketahui menuju lengkiti
baca juga:7 keterampilan penting yang wajib diajarkan orang tua untuk kesuksesan anak di masa depan, apa saja?
misalnya, wanita yang menginginkan pinggang ramping agar terlihat bagus dalam berbagai pakaian, atau pria yang ingin memiliki tubuh atletis agar lebih menarik dan terkenal.
motivasi untuk mulai mengatur pola makan dan berolahraga tentu sangat didukung.
namun, sayangnya, banyak orang justru kehilangan motivasi karena metode yang kurang tepat atau pola pikir yang salah.
ketika tujuan tidak tercapai, mereka bisa merasa frustasi dan kesehatan mentalnya terganggu.
anton membahas tiga tipe fitness goals yang bisa menjadi acuan dalam perjalanan fitness seseorang:
1. body composition goals
berfokus pada komposisi tubuh seperti mengurangi lemak dan meningkatkan massa otot. contoh: ingin mengecilkan perut atau membentuk otot punggung.
2. performance goals
berfokus pada performa seperti kekuatan dan daya tahan. contoh: ingin bisa squat 200 kg atau meningkatkan vertikal jump.
3. health and longevity goals
berfokus pada kesehatan dan umur panjang. contoh: ingin mengurangi risiko diabetes atau mengurangi sakit punggung.
baca juga:7 manfaat kelapa untuk rambut yang jarang diketahui, diantaranya dapat menebalkan dan mencegah ketombe
baca juga:tilep dana desa rp 400 juta, kades meghanggin tersangka langsung dijebloskan ke penjara
meskipun ada tiga tipe goals yang berbeda, mereka saling terkait satu sama lain.
misalnya, seseorang yang ingin meningkatkan performa squat juga perlu meningkatkan massa otot kaki, yang merupakan bagian dari body composition goals.
demikian juga, menjaga kadar lemak tubuh untuk kesehatan terkait dengan komposisi tubuh.
anton menekankan bahwa setiap orang memiliki latar belakang, pengalaman, pola pikir, dan nilai hidup yang berbeda-beda, sehingga satu goals bisa lebih dominan daripada yang lain.
misalnya, seorang binaragawan mungkin lebih fokus pada komposisi tubuh, sementara seorang atlet angkat berat lebih fokus pada performa.
baca juga:penyanyi afgan mulai tur asia promosi album sonder, seoul jadi kota pilihan pertama
baca juga:18 pemuda pesta sabu, seorang pelajar smk. dalam kontrakan di musi rawas
anton menyarankan untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara ketiga tipe goals tersebut sesuai dengan kebutuhan dan preferensi masing-masing individu.
dengan pemahaman yang baik tentang ketiga tipe goals ini, seseorang bisa lebih mengenal diri sendiri dan menentukan pendekatan yang paling sesuai untuk mencapai body goals mereka.
jadi, apakah kamu sudah menentukan goals utama dalam perjalanan fitnessmu? dan mari kita lihat bagaimana kamu membagi fokus antara komposisi tubuh, performa, dan kesehatan.