Cara Ideal Memenuhi Kebutuhan Air Putih Harian Berdasarkan BB, Simak Baik-baik Ya!
Penuhi kebutuhan air putih sesuai berat badanmu dengan tips mengatur waktu konsumsi yang efektif. Foto: jawapos--
Pukul 13.00-14.00 WIB 200-300 mL air putih
Pukul 15.00-16.00 WIB 200-300 mL air putih
Pukul 17.00 WIB 200-300 mL air putih
3. Sore - Malam
Pukul 19.00 WIB atau sesudah makan malam 300-400 mL air putih
Sebelum tidur 200-300 mL air putih
BACA JUGA:Evolusi Bhayangkara: Dari Zaman Majapahit Hingga Polri Modern, Yuk Simak Sejarahnya!
Nah, dengan tips pembagian waktu seperti ini pemenuhan kebutuhan air putih dapat lebih terukur, dan tidak langsung sekaligus dengan begitu perut juga tidak kembung air karena di isi bertahap.
Tentu nya, jumlah dan waktu ini dapat disesuaikan kembali sesuai kebutuhan dan kemampuan, seperti saat/usai olahraga tentu butuh air putih yang lebih tinggi.
Selamat mencoba, jangan lupa penuhi kebutuhan air putih, agar tubuh dapat lebih sehat dan bugar.
- Tag
- Share
-
-
