5 Alasan Pria Harus Membatasi Konsumsi Kopi Hariannya

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Jumat , 28 Jun 2024 - 15:15

Beberapa alasan pria sebaiknya membatasi minum kopi setiap harinya. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Secangkir kopi menawarkan banyak manfaat kesehatan. Namun, pria yang sering mengonsumsi kopi perlu berhati-hati karena ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.

Seperti yang diketahui banyak orang, Kopi merupakan minuman yang mengurangi peradangan, memperbaiki suasana hati, menjaga kesehatan otak, dan kaya antioksidan.

Meskipun demikian, konsumsi kopi yang berlebihan tidak baik.

Dilansir Sumateraekspres.id dari jurnal 'Gender Differences in Coffee Consumption and Its Effects in Young People', pria cenderung mengonsumsi kopi lebih banyak daripada wanita. Sekitar 50,8% pria di seluruh dunia minum kopi.

Namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping, terutama jika tidak sesuai aturan.

Berikut beberapa dampak negatif yang bisa dialami pria jika terlalu sering minum kopi:

1. Susah Tidur

Kopi mengandung kafein yang tinggi, yang bisa meningkatkan energi bagi yang membutuhkannya.

Namun, konsumsi berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur.

Ahli diet Amy Gorin menjelaskan bahwa minum kopi setiap hari bisa menyebabkan sulit tidur dan insomnia.

Efek ini tidak hanya dialami pria, tetapi juga wanita yang mengonsumsi kopi berlebihan.

Gorin menyarankan untuk tidak minum kopi 3-6 jam sebelum tidur agar tidak mengalami kesulitan tidur.

5 alasan pria harus membatasi konsumsi kopi hariannya                            sumateraekspres.id - secangkir kopi menawarkan banyak manfaat kesehatan. namun, pria yang sering mengonsumsi kopi perlu berhati-hati karena ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. 
seperti yang diketahui banyak orang, kopi merupakan minuman yang mengurangi peradangan, memperbaiki suasana hati, menjaga kesehatan otak, dan kaya antioksidan. 
meskipun demikian, konsumsi kopi yang berlebihan tidak baik.
dilansir sumateraekspres.id dari jurnal 'gender differences in coffee consumption and its effects in young people', pria cenderung mengonsumsi kopi lebih banyak daripada wanita. sekitar 50,8% pria di seluruh dunia minum kopi.
baca juga:rahasia kopi lanang: citarasa kuat dan khas dari robusta sumatera, penikmat kopi harus merapat nih!
baca juga:dari yang klasik hingga kekinian, yuk coba 5 varian kopi populer ini, ada favoritmu?
namun, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping, terutama jika tidak sesuai aturan.
berikut beberapa dampak negatif yang bisa dialami pria jika terlalu sering minum kopi:
1. susah tidur
kopi mengandung kafein yang tinggi, yang bisa meningkatkan energi bagi yang membutuhkannya.
namun, konsumsi berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur.
ahli diet amy gorin menjelaskan bahwa minum kopi setiap hari bisa menyebabkan sulit tidur dan insomnia.
efek ini tidak hanya dialami pria, tetapi juga wanita yang mengonsumsi kopi berlebihan.
gorin menyarankan untuk tidak minum kopi 3-6 jam sebelum tidur agar tidak mengalami kesulitan tidur.
baca juga:biji kurma diolah jadi kopi, ini manfaatnya menurut ahli
baca juga:bukan sekedar tren! inilah alasan mengapa anda harus mencoba kopi kurma
2. penurunan kualitas sperma
selain memberikan energi, kopi juga dapat mempengaruhi kesehatan sperma.
penelitian tentang hubungan antara kafein dan sperma masih menunjukkan hasil yang beragam.
beberapa studi menunjukkan kafein dapat menurunkan kualitas sperma, sementara yang lain menyebutkan kafein bermanfaat bagi sperma.
penelitian tahun 2016 menunjukkan bahwa konsumsi kafein memiliki efek yang serupa dengan soda dan minuman berenergi, yang dapat mengurangi kesuburan sperma pada pria dewasa.
baca juga:konsumsi kopi bisa bantu atur berat badan, ini syaratnya
baca juga:ini penjelasan ahli tentang bab usai minum kopi
3. penurunan gairah seksual
kafein dalam dosis rendah dapat menguntungkan kesehatan, termasuk mengatasi disfungsi ereksi sementara pada pria.
namun, konsumsi berlebihan dapat berdampak negatif terhadap kehidupan seksual.
kafein yang terlalu banyak bisa memicu hormon stres yang mengganggu kinerja seksual dan menurunkan dorongan seksual.
selain itu, kafein berlebih juga bisa menyebabkan iritabilitas, depresi, dan kegelisahan, yang semuanya dapat mengurangi libido.
baca juga:7 manfaat ampas kopi bagi tanaman, nomor 4 ramah lingkungan
baca juga:5 negara yang pernah melarang konsumsi kopi di masa lalu, nomor 2 punya hukuman yang mengerikan
4. kecanduan
pecinta kopi biasanya tidak bisa melewatkan secangkir kopi setiap hari.
jika tiba-tiba berhenti, mereka mungkin akan mengalami sakit kepala, mudah marah, dan kantuk berlebihan.
studi tahun 2012 di drug and alcohol dependence menunjukkan bahwa gejala seperti flu, kelelahan, mual, dan sakit kepala muncul setelah 16 jam tanpa kopi, dibandingkan dengan mereka yang tidak terbiasa minum kopi.
baca juga:4 pengganti gula sebagai pemanis minum kopi
baca juga:tak disangka, bubuk kopi ternyata efektif mengusir nyamuk! begini caranya
5. gangguan lambung
kafein dalam kopi, dalam jumlah kecil, dapat membuat tubuh lebih bersemangat.
namun, terlalu banyak minum kopi berisiko bagi kesehatan, seperti kegelisahan, mudah marah, dan tremor.
kafein berlebih bisa menyebabkan kebingungan, halusinasi, hingga muntah.
gangguan lambung, termasuk luka pada lambung, juga bisa dialami oleh penggemar kopi yang minum hingga 10 cangkir sehari.
pengguna twitter bernama richo berbagi kisah tentang masalah ulu hati dan luka lambung akibat minum 8-10 cangkir kopi setiap hari.