Daftar Suplemen Populer yang Menyimpan Bahaya Tersembunyi Bagi Kesehatan, Nomor 2 Digemari Banyak Orang

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Rabu , 26 Jun 2024 - 06:34

Daftar suplemen populer yang dapat berdampak buruk pada kesehatan. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Banyak orang mengandalkan suplemen untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Namun, tidak semua suplemen bermanfaat dan beberapa justru bisa membahayakan.

Walaupun suplemen bisa membantu mengisi kekurangan nutrisi, ada risiko yang perlu diwaspadai.

Berikut adalah tiga suplemen populer yang dapat berdampak buruk pada kesehatan, berdasarkan laporan dari Times of India.

1. Suplemen Kalsium

Kalsium penting untuk tulang yang kuat, tetapi suplemen kalsium berlebihan bisa berbahaya.

Asupan kalsium yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Penelitian di Journal of American Heart Association menemukan bahwa suplemen kalsium bisa meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan serangan jantung.

Dosis kalsium yang tinggi (lebih dari 800 mg hingga 1.200 mg sehari) juga bisa menyebabkan batu ginjal.

Menurut National Institutes of Health (NIH), lebih baik mendapatkan kalsium dari makanan karena lebih mudah diserap tubuh dan risiko kesehatannya lebih kecil.

daftar suplemen populer yang menyimpan bahaya tersembunyi bagi kesehatan, nomor 2 digemari banyak orang                            sumateraekspres.id - banyak orang mengandalkan suplemen untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. 
namun, tidak semua suplemen bermanfaat dan beberapa justru bisa membahayakan.
walaupun suplemen bisa membantu mengisi kekurangan nutrisi, ada risiko yang perlu diwaspadai. 
berikut adalah tiga suplemen populer yang dapat berdampak buruk pada kesehatan, berdasarkan laporan dari times of india.
baca juga:enam vitamin ini ampuh menjaga daya tahan tubuh, apa saja?
baca juga:orang tua wajib tau, kekurangan vitamin d tingkatkan risiko eksim pada anak 
1. suplemen kalsium
kalsium penting untuk tulang yang kuat, tetapi suplemen kalsium berlebihan bisa berbahaya.
asupan kalsium yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 
penelitian di journal of american heart association menemukan bahwa suplemen kalsium bisa meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan serangan jantung. 
dosis kalsium yang tinggi (lebih dari 800 mg hingga 1.200 mg sehari) juga bisa menyebabkan batu ginjal. 
menurut national institutes of health (nih), lebih baik mendapatkan kalsium dari makanan karena lebih mudah diserap tubuh dan risiko kesehatannya lebih kecil.
baca juga:10 rekomendasi suplemen vitamin yang membantu lansia tetap sehat dan aktif
baca juga:alami sensasi kesemutan yang disertai rasa lelah terus menerus, waspada kekurangan vitamin b12
2. suplemen penurun berat badan
suplemen penurun berat badan sering kali menjanjikan hasil yang cepat, namun bisa menimbulkan efek samping serius. 
banyak dari produk ini mengandung campuran herbal dan stimulan yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan parah. 
misalnya, ephedra, yang pernah populer, telah dilarang oleh fda karena terkait dengan serangan jantung, stroke, dan kematian. 
penelitian di american journal of public health menunjukkan bahwa suplemen ini bisa meningkatkan risiko kerusakan hati yang parah. 
bahan seperti ekstrak teh hijau dalam jumlah besar dapat menjadi racun bagi hati. 
beberapa produk juga mengandung bahan yang tidak terdaftar, yang bisa menyebabkan reaksi tak terduga.
baca juga:kurang vitamin bisa sebabkan rambut rontok, simak penjelasannya!
baca juga:waspada jika berlebih mengonsumsi vitamin c, ini yang akan terjadi
3. suplemen kafein
suplemen kafein digunakan untuk meningkatkan energi dan kinerja atletik. 
meskipun secangkir kopi aman, suplemen kafein bisa menyebabkan konsumsi berlebihan. 
dosis tinggi kafein dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, jantung berdebar, dan dalam kasus ekstrem, serangan jantung. 
studi di journal of american heart association menunjukkan bahwa asupan kafein tinggi bisa menyebabkan fibrilasi atrium, yaitu detak jantung tidak teratur yang meningkatkan risiko stroke dan gagal jantung. 
ketergantungan pada suplemen kafein juga bisa menimbulkan ketergantungan dan gejala penarikan diri seperti sakit kepala dan kelelahan.