Fix No Debat, 6 Buah Ini Jangan Dipakai buat Sarapan Ya

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 20 Jun 2024 - 07:00

KEMBUNG: Meski kaya manfaat untuk Kesehatan bagi beberapa orang konsumsi buah semangka dalam keadaan perut kosong bisa sebabkan kembung. Foto: freepik--

SUMATERAEKSPRES.ID-Boleh kok sarapan buah asal jangan buah-buahan ini ya, karena fix no debat keenam buah ini tidak baik dijadikan sarapan.

Sejatinya, buah-buahan banyak mengandung vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas tubuh.

Namun beberapa buah justru bisa menimbulkan masalah bagi sebagian orang jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

1. Mangga

Meski buah mangga memiliki rasa yang lezat, tetapi mangga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari.

Karena, buah mangga banyak mengandung fruktosa ketimbang glukosa.

Nah, ketidakseimbangan ini membuat tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencerna buah mangga sepenuhnya

Buah mangga ini juga bisa membuat perut Kamu kembung.

2. Jeruk

Buah Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

Kandungan zat gizi yang tinggi ini bermanfaat untuk daya tahan atau imunitas tubuh.

Sayangnya, buah jeruk juga termasuk buah yang tidak boleh dikonsumsi di pagi hari terlebih saat perut kamu dalam kondisi kosong.

fix no debat, 6 buah ini jangan dipakai buat sarapan ya                             sumateraekspres.id-boleh kok sarapan buah asal jangan buah-buahan ini ya, karena fix no debat keenam buah ini tidak baik dijadikan sarapan.
sejatinya, buah-buahan banyak mengandung vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem imunitas tubuh.
namun beberapa buah justru bisa menimbulkan masalah bagi sebagian orang jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
1. mangga
meski buah mangga  memiliki rasa yang lezat, tetapi mangga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari.
karena, buah mangga banyak mengandung fruktosa ketimbang glukosa.
nah, ketidakseimbangan ini membuat tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencerna buah mangga sepenuhnya
buah mangga ini juga bisa membuat perut kamu kembung.
baca juga:12 manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh, diantaranya dapat mencegah bau mulut
baca juga:hati-hati makan buah dan sayuran berlapis lilin, ini dampak dan cara menghilangkannya dengan mudah
2. jeruk
buah jeruk mengandung vitamin c dan antioksidan yang tinggi.
kandungan zat gizi yang tinggi ini bermanfaat untuk daya tahan atau imunitas tubuh.
sayangnya, buah jeruk juga termasuk buah yang tidak boleh dikonsumsi di pagi hari terlebih saat perut kamu dalam kondisi kosong.
sifat asam jeruk dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung mual bahkan muntah
namun jeruk boleh dijadikan pencuci mulut ketika perut kamu sudah terisi sarapan
baca juga:8 manfaat jus buah, nomor 7 dan 8 bikin kamu makin percaya diri
baca juga:cempedak, buah lokal yang ampuh melawan malaria dan kanker
3. salak
buah salak mengandung beta karoten, kalsium, zat besi, dan vitamin c yang menyokong kesehatan tubuh.
namun sayang, buah salak termasuk buah yang tidak disarankan untuk dijadikan sarapan karena salak mengandung tanin yang dapat menyebabkan gangguan lambung.
terlebih apabila buah ini dikonsumsi dalam keadaan perut kosong
4. durian
buah yang dijuluki raja buah ini memiliki kandungan gas yang tinggi yang akan membuat kembung dan perasaan tidak nyaman bila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
terutama bagi yang punya riwayat gastritis dan gerd.
apalagi bagi kamu yang tengah menjalankan diet, buah durian memiliki kalori yang sangat tinggi
baca juga:ahli sarankan makan buah sebelum makan daging untuk jaga kesehatan tubuh saat iduladha
baca juga:anda suka buah nangka, ini manfaatnya, bisa mengurangi resiko kanker
5. semangka 
buah semangka memiliki antioksidan yang sangat tinggi yang sangat baik untuk imunitas tubuh.
semangka juga banyak mengandung air yang dapat membuat kamu terhindar dari dehidrasi.
manfaat tersebut dapat kamu rasakan apabila semangka dikonsumsi pada waktu yang tepat yaitu di siang hari.
lalu bagaimana apabila semangka dijadikan buah untuk sarapan?
sebenarnya sah-sah saja tapi kamu harus siap dengan segala konsekuensi yang terjadi
pasalnya jika menjadikan semangka sebagai sarapan bisa memicu perut kembung, begah dan bahkan diare pada beberapa orang.
baca juga:6 manfaat buah apel untuk kesehatan, nomor 4 jadi idaman para wanita
baca juga:8 jenis buah yang efektif untuk meningkatkan kecerdasan otak anak
6. pisang goreng
makanan yang satu ini cukup sering dijadikan sebagai sarapan bagi sebagian orang.
namun sarapan ini tidak disarankan karena mengandung tepung dan gula.
selain tinggi kalori juga mengandung minyak jenuh yang tinggi.
dikhawatirkan kamu akan mengantuk usai sarapan pisang goreng bukan malah berenergi dan siap beraktivitas di pagi hari.
demikian 6 buah yang tidak cocok untuk dijadikan menu sarapan semoga bermanfaat. (lia)