Rahasia Meninggikan dan Mencerdaskan Anak: 7 Kebiasaan Penting yang Harus Diketahui Orang Tua!

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Kamis , 30 May 2024 - 08:56

Orang tua mesti terapkan kebiasaan sepert ini untuk membantu anak tumbuh tinggi dan cerdas. Foto:tokopedia--

rahasia meninggikan dan mencerdaskan anak: 7 kebiasaan penting yang harus diketahui orang tua!                            sumateraekspres.id - semua orang tua pasti menginginkan anak - anaknya bisa tumbuh tinggi dan cerdas.
masa kanak-kanak merupakan periode emas, dimana tubuh akan terus bertumbuh dan otak akan terus berkembang dengan pesat.
ada sebagian orang tua yang merasa tinggi badan anak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, akan tetapi ada banyak cara alami yang dapat dilakukan di rumah yang dapat mendukung pertumbuhan anak.
dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, ini 7 kebiasaan yang bisa membantu anak untuk tumbuh tinggi dan cerdas, diantaranya :
baca juga:herlansyah terpilih sebagai ketua brn korda sumsel, ini visi baru untuk kemajuan brn korda sumsel!
baca juga:sempat buat video kunker saat menuju halim, presiden jokowi sudah tiba di lubuklinggau
1. memberikan anak asupan nutrisi yang tepat
hindari makanan yang ultra proses, makanan yang digoreng, dan minuman bersoda.
konsumsilah makanan sehat yang kaya nutrisi agar enak tumbuh tinggi dan cerdas.
masukkan menu sehat seperti telur dan susu ke dalam diet harian anak agar dapat memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badannya.
2. tidur yang cukup
salah satu hal pentin untuk pertumbuhan anak adalah tidur yang cukup.
anak-anak perlu tidur minimal 8 jam pada malam hari, agar dapat memastikan tubuh mereka dapat melepaskan hormone pertumbuhan secara lebih optimal.
kurang tidur dapat menghambat produksi hormon dan mengurangi potensi pertumbuhan pada anak.
jadi orang tua harus memperhatian jam tidur anak, agar tidurnya cukup.
baca juga:tips aman mendaki: hindari kawah dan siapkan diri menghadapi erupsi demi keselamatan
baca juga:menyingkap keindahan tersembunyi bumi lancang kuning riau: dari desa wisata hingga istana siak yang memesona
3. lakukan diet seimbang
diet seimbang merupakan salah satu hal yang tak kalah penting untuk dapat mendukung pertumbuhan anak.
pola makan yang mencakup seperti karbohidrat, lemak, vitamin, protein dapat memastikan anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka, agar dapat tumbuh tinggi dan sehat.
sumber makanan seperti telur, susu, kedelai, dan pisang sangat dianjurkan, karena mengandung nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan juga otot.
4. skipping
aktivitas fisik seperti skipping dapat meregangkan tubuh anak dan mendorong pertumbuhan yang vertikal.
skipping merupakan salah satu latihan kardio yang baik, dan dapat membantu anak agar tetap aktif dan bugar.
kebiasaan ini akan menambah tinggi anak secara alami dan bisa anda lakukan secara rutin di rumah.
5. berjemur
berjemurlah di bawah sinar matahari pagi, agar tubuh anak mendapatkan asupan vitamin d.
vitamin d sangat diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otot anak, dan juga dapat membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik untuk tulang yang kuat.
ajaklah anka untuk berjemur setiap pagi selama 10-15 menit saja.
baca juga:waspada cuaca ekstrem di sumsel, kamis 30 mei 2024: ini detil prakiraan bmkg!
baca juga:sejarah panjang piala eropa: dari uni soviet hingga portugal, ini negara yang paling banyak raih gelar juara!
meskipun faktor generik merupakan salah satu hal yang mempengaruhi tinggi badan anak, akan tetapi kebiasaan berjemur ini dapat menjadikan anak tumbuh tinggi dan cerdas.
6. lakukan peregangan
latihan sederhana yang efektif untuk membantu pertumbuhan anak adalah peregangan.
peregangan dapat memanjangkan tulang bagian belakang dan dapat memperbaiki postur tubuh.
latihan seperti berdiri jinjit dengan punggung menempel di dinding dan meraih tangan ke atas ini bisa anda lakukan di rumah bersama anak.
7. renang
berenang merupakan olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan sangat efektif untuk membantu pertumbuhan tinggi pada anak.
gerakan yang sering dilakukan dalam berenang dapat memperkuat tulang belakang dan otot utama lainnya, sehingga menjadikan tubuh anak tinggi dan juga sehat.
baca juga:tips dan rekomendasi makanan praktis untuk camping seru, aman dan nyaman bersama teman-teman
baca juga:panduan memilih hewan kurban yang sehat dan layak sembelih, sesuai syariah islam dan membawa berkah
agar hasilnya maksimal, ajaklah anak untuk berenang secara rutin. 
itulah beberapa kebiasaan yang bisa membantu anak menjadi tumbuh tinggi dan cerdas yang bisa dicoba di rumah.
semoga informasi ini bermanfaat.