Hati-Hati Penderita Asam Urat, 5 Jenis Ikan Ini Harus Dihindari

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Jumat , 24 May 2024 - 07:17

Ketahui 5 jenis ikan yang tinggi purin dan berisiko meningkatkan asam urat. Lindungi kesehatan Anda dengan menghindari konsumsi berlebihan. Foto: kolase berbagai sumber--

3. Herring atau Ikan Haring

Jenis ikan air laut yang mengandung tinggi purin selanjutnya adalah herring atau ikan haring.

Ikan ini termasuk ke dalam kategori ikan yang mengandung jumlah purin yang cukup tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh dan dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat pada penderita kondisi tertentu.

4. Mackerel atau Ikan Kembung

Mackerel merupakan salah satu jenis ikan air laut yang kaya akan nutrisi penting untuk tubuh dan mengandung tinggi purin.

Dengan mengonsumsi ikan mackerel atau kembung dalam jumlah yang cukup besar, bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat, sehingga ikan ini tidak nyaman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

5. Shellfish : Kerang, Udang, dan Lobster

Yang masuk ke dalam golongan shellfish adalah kerang, udang, dan lobster.

Shellfish ini merupakan salah satu sumber makanan laut lainnya yang tinggi akan kandungan purin.

Dan masuk ke dalam kategori ikan yang mengandung jumlah purin yang cukup tinggi.

Hal ini dapat menyebabkan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh jadi meningkat, serta dapat memicu serangan asam urat.

Itulah 5 jenis ikan yang mengandung tinggi purin dan tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam urat.

BACA JUGA: Kampus Negeri Dibangun Uang Rakyat

hati-hati penderita asam urat, 5 jenis ikan ini harus dihindari                            sumateraekspres.id - pada umumnya, penderita asam urat dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin, termasuk juga dengan jenis ikan yang dikonsumsi.
beberapa jenis ikan air laut yang mengandung tinggi purin merupakan salah satu hal yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang besar, terutama oleh penderita asam urat.
tahukah kamu apa saja jenis ikan air laut yang tinggi purin? lihat informasi selengkapnya di bawah ini!
jenis ikan yang tinggi purin
dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, di bawah ini beberapa jenis ikan yang tinggi purin dan tidak aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat, diantaranya :
1. ikan sarden
sarden merupakan salah satu jenis ikan air laut yang mengandung tinggi purin.
ikan yang mengandung jumlah purin yang cukup tinggi sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, karena jika tidak hal ini akan berisiko.
baca juga:banjir dan longsor di ulu ogan: 69 bangunan rusak berat dan 33 titik longsor, ini kondisinya!
baca juga:simak yuk! kiat meningkatkan imunitas tubuh saat musim hujan dan banjir
2. anchovy atau ikan teri
jenis ikan air laut yang tinggi purin selanjutnya adalah anchovy atau ikan teri.
meskipun ukurannya tergolong kecil, akan tetapi ikan ini memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.
bagi penderita asam urat, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi ikan ini.
3. herring atau ikan haring
jenis ikan air laut yang mengandung tinggi purin selanjutnya adalah herring atau ikan haring.
ikan ini termasuk ke dalam kategori ikan yang mengandung jumlah purin yang cukup tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh dan dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat pada penderita kondisi tertentu.
baca juga:ini manfaat lakukan aktivitas fisik harian bagi orang paruh baya
baca juga:ikan mudik banjiri sungai komering, warga berbondong-bondong mancing dan raup cuan
4. mackerel atau ikan kembung
mackerel merupakan salah satu jenis ikan air laut yang kaya akan nutrisi penting untuk tubuh dan mengandung tinggi purin.
dengan mengonsumsi ikan mackerel atau kembung dalam jumlah yang cukup besar, bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat, sehingga ikan ini tidak nyaman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
5. shellfish : kerang, udang, dan lobster
yang masuk ke dalam golongan shellfish adalah kerang, udang, dan lobster.
shellfish ini merupakan salah satu sumber makanan laut lainnya yang tinggi akan kandungan purin.
dan masuk ke dalam kategori ikan yang mengandung jumlah purin yang cukup tinggi.
hal ini dapat menyebabkan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh jadi meningkat, serta dapat memicu serangan asam urat.
itulah 5 jenis ikan yang mengandung tinggi purin dan tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam urat.
baca juga: kampus negeri dibangun uang rakyat
baca juga:kantah kota palembang siap implementasikan sertipikat elektronik
meskipun beberapa jumlah ikan di atas mengandung jumlah purin yang tinggi, bukan berarti seluruh golongan ikan tersebut harus dihindari oleh penderita asam urat.
para penderita asam urat masih bisa menikmati jenis-jenis ikan ini, hanya saja jumlahnya harus dibatasi.
terutama bagi mereka yang dalam keadaan remisi atau kadar asam urat yang ada di dalam tubuh telah terkontrol dengan baik.
akan tetapi, kalian harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi, guna mendapatkan saran terbaik terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet.
hal ini agar sesuai dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan anda. 
baca juga:gelombang 4 pelatihan sawit bpi diikuti 102 pekebun dari oki dan muara enim
baca juga:raja bulutangkis mlm, almarhum atmam syahri rigali
demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan, bagi penderita asam urat jangan mengonsumsinya secara berlebihan ya, karena risikonya membahayakan.