Tips Diet untuk Penderita Asam Urat: Simak 9 Makanan yang Perlu Dihindari!

Reporter: Neni |

Editor: Novis |

Selasa , 21 May 2024 - 11:46

Hindari 9 Jenis Makanan Ini Jika Anda Penderita Asam Urat. Foto: freepik--

Minuman Tinggi Gula : Fruktosa dalam minuman manis dapat dipecah menjadi purin oleh tubuh, yang kemudian meningkatkan kadar asam urat.

Makanan Laut : Beberapa jenis makanan laut seperti kerang, udang, dan ikan teri memiliki kadar purin yang tinggi.

Asparagus: Meskipun kaya akan nutrisi, asparagus juga mengandung purin yang tinggi.

Bayam: Bayam adalah sayuran lain yang mengandung purin tinggi dan harus dihindari oleh penderita asam urat.

Penting untuk diingat bahwa meskipun sulit untuk sepenuhnya menghindari purin karena senyawa ini ditemukan di banyak makanan, penderita asam urat harus tetap waspada dan mengatur asupan makanan yang mengandung purin tinggi untuk mencegah gejala asam urat.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas asupan gula yang disarankan per hari adalah 50 gram atau sekitar 4 sendok makan.

(Neni)

tips diet untuk penderita asam urat: simak 9 makanan yang perlu dihindari!                            palembang, sumateraekspres.id - asam urat, atau yang sering dikenal dengan gout, adalah kondisi peradangan pada sendi yang terjadi akibat penumpukan kadar asam urat yang tinggi dalam darah.
karena kondisi ini sangat berkaitan dengan apa yang kita konsumsi, sangat penting bagi penderita asam urat untuk menghindari makanan tertentu yang dapat memperparah penyakit. 
minum berpemanis tinggi gula
minuman yang mengandung gula tinggi, khususnya yang kaya akan fruktosa, harus dihindari karena dapat meningkatkan rasa sakit yang ditimbulkan oleh asam urat.
makanan yang harus dijauhi
penderita asam urat harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.
purin adalah senyawa yang diubah menjadi asam urat oleh tubuh dan dapat menyebabkan penumpukan kristal asam urat yang menyebabkan peradangan sendi.
baca juga:siapa sangka, biji pepaya yang sering dibuang ternyata ampuh sembuhkan penyakit kronis
baca juga:mengenalkan makna berkurban pada anak di hari raya idul adha
berikut adalah daftar makanan yang mengandung purin tinggi: 
jeroan: jeroan seperti jantung, hati, dan usus mengandung purin yang sangat tinggi. sebaiknya batasi atau hindari konsumsi jeroan, terutama saat kadar asam urat sedang tinggi. 
daging merah : meskipun purin dalam daging merah tidak sebanyak jeroan, tetap saja perlu dibatasi.
penderita asam urat disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 100 gram daging merah per hari. 
minuman beralkohol : alkohol dapat menghambat kemampuan ginjal untuk mengeluarkan asam urat, sehingga memperburuk kondisi peradangan sendi. 
minuman tinggi gula : fruktosa dalam minuman manis dapat dipecah menjadi purin oleh tubuh, yang kemudian meningkatkan kadar asam urat. 
makanan laut : beberapa jenis makanan laut seperti kerang, udang, dan ikan teri memiliki kadar purin yang tinggi. 
baca juga:bendungan perjaya: penunjang pertanian oku timur
baca juga:bikin melongo! inilah 10 koleksi burung dan unggas termahal di dunia, ada yang seharga mobil mewah
asparagus:  meskipun kaya akan nutrisi, asparagus juga mengandung purin yang tinggi. 
bayam:  bayam adalah sayuran lain yang mengandung purin tinggi dan harus dihindari oleh penderita asam urat. 
penting untuk diingat bahwa meskipun sulit untuk sepenuhnya menghindari purin karena senyawa ini ditemukan di banyak makanan, penderita asam urat harus tetap waspada dan mengatur asupan makanan yang mengandung purin tinggi untuk mencegah gejala asam urat.
menurut kementerian kesehatan republik indonesia, batas asupan gula yang disarankan per hari adalah 50 gram atau sekitar 4 sendok makan. 
(neni)