Sumber Kolagen untuk Kulit Sehat, Inilah 4 Makanan yang Perlu Kamu Konsumsi

Reporter: Dhezan |

Editor: Rian Sumeks |

Sabtu , 13 Apr 2024 - 17:13

Sumber Kolagen untuk Kulit Sehat, Inilah 4 Makanan yang Perlu Kamu Konsumsi-Foto: Freepik -

Meskipun tidak mengandung kolagen secara langsung, konsumsi putih telur dapat membantu memelihara kesehatan kulit dan memenuhi kebutuhan protein harian.

4. Buah Alpukat

Alpukat kaya akan asam omega 3, vitamin E, dan C, serta dapat mempercepat pembentukan kolagen dalam tubuh.

Buah ini juga mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara alami.

Selain itu, tetaplah menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif untuk hasil yang lebih optimal.

sumber kolagen untuk kulit sehat, inilah 4 makanan yang perlu kamu konsumsi                            sumateraekspres.id - merawat kulit bukan hanya tentang produk skincare yang digunakan, tetapi juga melalui konsumsi makanan yang mengandung kolagen alami.
kolagen, protein penting bagi kekuatan, elastisitas, dan kecantikan kulit, dapat ditemukan dalam beberapa makanan sehari-hari.
berikut adalah 4 makanan yang perlu kamu perhatikan untuk menjaga kesehatan kulit:
1. daging ayam
daging ayam, khususnya bagian paha dan leher, mengandung asam amino yang penting untuk pembentukan kolagen.
baca juga:yuk simak, 5 daftar makanan kaya kolagen sangat bantu buat meningkatkan kesehatan kulit
baca juga:4 makanan sebagai sumber kolagen, mudah didapat dan dijamin kulit sehat!
selain itu, daging ayam juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. ikan dengan kulitnya
ikan mengandung zat zinc dan omega 3 yang membantu produksi kolagen. pastikan untuk mengonsumsi ikan secara utuh, termasuk kulitnya, untuk mendapatkan manfaat kolagen yang optimal.
3. putih telur
putih telur mengandung glisin dan asam amino prolin yang berperan dalam pembentukan kolagen.
baca juga:kurang disukai, ternyata ceker ayam sumber kolagen untuk kecantikan kulit
baca juga:kulit kencang tanpa mahal-mahal: yuk bikin sendiri minuman kolagen anti-keriput!
meskipun tidak mengandung kolagen secara langsung, konsumsi putih telur dapat membantu memelihara kesehatan kulit dan memenuhi kebutuhan protein harian.
4. buah alpukat
alpukat kaya akan asam omega 3, vitamin e, dan c, serta dapat mempercepat pembentukan kolagen dalam tubuh.
buah ini juga mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara alami.
selain itu, tetaplah menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif untuk hasil yang lebih optimal.