Menurunkan Berat Badan Tanpa Daging? Bisa! Ini Dia Pilihan Protein Nabatinya

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Minggu , 17 Mar 2024 - 16:35

Ilustrasi asupan protein nabati yang cocok untuk diet-Foto: freepik-

9. Kacang Walnut: Kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan asam lemak omega-3.

10. Biji Rami (Hemp Seeds): Tinggi protein, mengandung asam lemak sehat, serat, dan semua asam amino esensial.

Dengan memasukkan beberapa pilihan ini ke dalam menu diet Anda, Anda dapat memastikan asupan protein yang sehat dan beragam untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan atau diet Anda.

Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsinya secara teratur!

menurunkan berat badan tanpa daging? bisa! ini dia pilihan protein nabatinya                            sumateraekspres.id - saat anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan atau mengikuti program diet, tetapi tetap membutuhkan asupan protein tanpa lemak jenuh seperti yang terdapat dalam protein hewani, tak perlu khawatir.
ada beberapa pilihan protein nabati yang dapat anda coba, termasuk:
1. varian kacang-kacangan (legume): seperti kacang hitam, merah, hijau, dan kedelai, kaya akan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya.
2. tahu (tofu): sebagai produk kedelai, kaya akan protein dan sering digunakan dalam masakan asia.
baca juga:7 tips berpuasa tapi tetap mau menjalankan diet
baca juga:diet saat bulan puasa, gunakan diet telur
3. tempeh: fermentasi kedelai yang tinggi protein dan mengandung probiotik baik untuk pencernaan.
4. edamame: biji kedelai muda dengan kandungan protein tinggi, serat, serta vitamin dan mineral penting.
5. seitan: produk gluten gandum yang tinggi protein dan sering menjadi alternatif daging bagi vegetarian dan vegan.
6. kacang almond: selain protein, juga mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin e.
baca juga:diet aging mampu memperpanjang usia, ini penjelasannya
baca juga:buah kurma, solusi diet dan energi saat puasa
7. biji chia: sumber protein nabati yang kaya serat, omega-3, dan nutrisi penting lainnya.
8. kacang tanah (peanut): mengandung protein, lemak sehat, dan serat, sering digunakan untuk membuat mentega kacang.
9. kacang walnut: kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan asam lemak omega-3.
10. biji rami (hemp seeds): tinggi protein, mengandung asam lemak sehat, serat, dan semua asam amino esensial.
baca juga:8 kiat sukses diet dan ibadah di bulan ramadan, cara untuk meraih keduanya
baca juga:8 manfaat diet rendah karbohidrat, yang nomor 1 idaman kaum hawa
dengan memasukkan beberapa pilihan ini ke dalam menu diet anda, anda dapat memastikan asupan protein yang sehat dan beragam untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan atau diet anda.
jadi, jangan lupa untuk mengonsumsinya secara teratur!