Latihan Gym Saat Puasa? Boleh Saja Sih, Nih Ada Tipsnya Biar Lancar!
Berlatih di Gym Selama Puasa. Foto: alodok--
BACA JUGA:Bacaan Sahur Beserta Makna dan Manfaatnya
3. Turunkan Intensitas Latihan
Penting untuk menurunkan intensitas latihan selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Hindari latihan dengan intensitas tinggi seperti angkat beban atau olahraga aerobik yang membutuhkan banyak tenaga.
Fokuslah pada latihan ringan hingga sedang seperti jogging, bersepeda, atau berenang.
4. Pahami Kondisi Tubuh Anda
Jangan pernah mengabaikan sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda saat berolahraga selama puasa.
Jika Anda merasa lemas atau haus, ini bisa menjadi indikasi kekurangan cairan atau gula darah.
Berhenti berlatih jika tubuh Anda memberikan sinyal tersebut dan istirahatlah dengan cukup.
BACA JUGA:Ups, Dortmund Ingin Permanenkan Sachon tapi dengan Harga Murah
5. Pilih Makanan dengan Bijak
Memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa sangatlah penting untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh Anda.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein untuk memberikan energi yang tahan lama.
Hindari makanan yang mengandung gula atau lemak tinggi.
- Tag
- Share
-
-
