Gak Cuma Lezat, Buah Rambutan Juga Menyehatkan Lho, Simak Apa Saja Manfaatnya

Reporter: Agustriawan |

Editor: Rian Sumeks |

Rabu , 06 Mar 2024 - 03:00

Buah rambutan memiliki daging berwarna putih, biji di dalamnya, dan bentuk mirip bola kecil, serupa dengan buah leci atau kelengkeng saat dikupas-Foto: Agustriawan/sumateraekspres.id-

110 miligram kalium

60 miligram vitamin C

Tak hanya itu, buah ini juga mengandung magnesium, folat, zinc, kolin, vitamin A, dan vitamin B. Kandungan antioksidan seperti anthocyanin, senyawa fenolik, dan flavonoid juga melimpah dalam buah rambutan.

Manfaat Kesehatan yang Terkandung dalam Buah Rambutan

Melancarkan Sistem Pencernaan: Kandungan serat dalam buah rambutan membantu melancarkan sistem pencernaan.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Dengan menjadi sumber vitamin C, A, dan antioksidan, buah rambutan membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan kuman penyakit.

Mendukung Kesehatan Jantung: Kandungan kalium dan antioksidan dalam buah rambutan mendukung kesehatan jantung serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menyokong Penurunan Berat Badan: Asupan serat dalam buah rambutan membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Mempertahankan Kesehatan Tulang: Kandungan kalsium dan kalium dalam buah rambutan mendukung kesehatan tulang, khususnya bila diimbangi dengan gaya hidup aktif.

Mengurangi Risiko Kanker: Kandungan antioksidan dalam buah rambutan dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko munculnya beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan kanker usus besar.

Dari sekian banyak manfaat yang terkandung dalam buah rambutan, tak ada alasan untuk tidak menikmati kelezatannya sambil meraih manfaat kesehatan yang berlimpah.

Mari jadikan buah rambutan sebagai pilihan camilan sehat dan lezat dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

gak cuma lezat, buah rambutan juga menyehatkan lho, simak apa saja manfaatnya                            sumateraekspres.id - buah rambutan, adalah salah satu dari aneka buah khas indonesia yang memiliki daya tarik unik.
dengan kulit yang berambut, seperti bulu halus, buah ini sering dijuluki sebagai "buah rambutan" oleh masyarakat lokal.kepopuleran buah ini tak lepas dari cita rasa manis yang dimilikinya, membuatnya menjadi favorit di kalangan masyarakat.
keberadaannya yang mudah dijumpai dan dikonsumsi juga menjadi alasan utama kegemaran akan buah ini.
baca juga:gegara buah rambutan! terjadi konflik nenek-nenek di ogan ilir, untung sudah damai
baca juga:sering dianggap sampah, ternyata biji rambutan memiliki 4 manfaat menakjubkan yang tak disangka-sangkanamun, tahukah anda bahwa di balik kelezatan tersebut, buah rambutan juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan manfaat kesehatan yang tak bisa diabaikan?buah rambutan memiliki daging berwarna putih dengan biji di dalamnya, dan bentuknya mirip dengan bola kecil.
rasanya yang manis membuatnya menjadi camilan yang cocok untuk segala usia, bahkan bagi ibu hamil sekalipun.menurut informasi dari alodokter.com, berikut adalah beberapa kandungan gizi dalam buah rambutan per 100 gram:
baca juga:si manis yang kaya nutrisi, ini 8 manfaat rambutan untuk kesehatan, diantaranya dapat menyembuhkan demam
baca juga:selain buahnya menyegarkan, kulit rambutan juga memiliki 7 manfaat tak terduga, jangan dibuang ya0,9 gram protein
18 gram karbohidrat
0,8–1 gram serat
15 miligram kalsium
15 miligram fosfor
0,5 miligram zat besi
15 miligram natrium
110 miligram kalium
60 miligram vitamin c
tak hanya itu, buah ini juga mengandung magnesium, folat, zinc, kolin, vitamin a, dan vitamin b. kandungan  antioksidan seperti anthocyanin, senyawa fenolik, dan flavonoid juga melimpah dalam buah rambutan.manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah rambutanmelancarkan sistem pencernaan: kandungan serat dalam buah rambutan membantu melancarkan sistem pencernaan.
meningkatkan daya tahan tubuh: dengan menjadi sumber vitamin c, a, dan antioksidan, buah rambutan membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan kuman penyakit.
mendukung kesehatan jantung: kandungan kalium dan antioksidan dalam buah rambutan mendukung kesehatan jantung serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
menyokong penurunan berat badan: asupan serat dalam buah rambutan membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
mempertahankan kesehatan tulang: kandungan kalsium dan kalium dalam buah rambutan mendukung kesehatan tulang, khususnya bila diimbangi dengan gaya hidup aktif.
mengurangi risiko kanker: kandungan antioksidan dalam buah rambutan dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko munculnya beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan kanker usus besar.
dari sekian banyak manfaat yang terkandung dalam buah rambutan, tak ada alasan untuk tidak menikmati kelezatannya sambil meraih manfaat kesehatan yang berlimpah.
mari jadikan buah rambutan sebagai pilihan camilan sehat dan lezat dalam menjaga kesehatan tubuh kita.