SUMATERAEKSPRES.ID-Sebagian besar orang berpikir bahwa sindrom usus buntu atau istilah medisnya disebut  Irritable bowel syndrome (IBS)  tidak dapat dicegah.

Walaupun sebagian penyebabnya mungkin karena faktor genetika, IBS juga bisa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, dan penelitian baru menyarankan cara untuk mengatasi diagnosis di masa depan.

Melansir Eatingwell, mempraktikkan lima kebiasaan gaya hidup sehat mungkin dapat mengurangi risiko IBS hingga 42 persen, menurut sebuah studi baru.

Penelitian baru yang dipublikasikan minggu ini di Gut, jurnal BMJ, meneliti sekelompok 64.268 orang dewasa di Inggris dengan rentang usia antara 37 hingga 73 tahun. 

Para peserta tidak memiliki diagnosis IBS sebelumnya dan diikuti rata-rata selama 12,6 tahun.

BACA JUGA:8 Penyebab Lemak di Perut, Nomor 5 Khusus Kaum Mager

BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa Air Kelapa untuk Mengatasi Radang Usus

Studi tersebut  menyoroti bagaimana lima perilaku terkait kesehatan berikut berkorelasi dengan risiko lebih rendah terkena IBS: tidak merokok, tidur optimal (tujuh hingga sembilan jam per malam), tingkat aktivitas fisik yang tinggi, "kualitas diet" yang tinggi, dan asupan alkohol yang sedang.

Terlibat dalam salah satu dari lima kebiasaan gaya hidup yang tercantum didapati dapat menurunkan kemungkinan mengembangkan IBS sebesar 21 persen.

Risiko akan turun lebih banyak lagi ketika menambahkan satu lagi kebiasaan kesehatan ini, misalnya menyertakan dua di dalam rutinitas dapat menghasilkan risiko IBS yang 36 persen lebih rendah, dan mengikuti tiga hingga lima menghadirkan risiko IBS yang 42 persen lebih rendah, menurut penelitian ini.

Pastinya, tidak merokok dan asupan alkohol yang terbatas adalah indikator gaya hidup sehat.

Sementara belum jelas apa pedoman untuk "aktivitas fisik". 

BACA JUGA:3 Jus Ini Kaya Serat Mampu Bersihkan Usus Besar

BACA JUGA:Khusus Wanita! Sering Alami Nyeri Perut saat Datang Bulan? Baca Doa Ini