Kalian Pecinta Seafood? Yuk Kenali 9 Manfaat Udang untuk Kesehatan Tubuh, Selain Enak Udang Juga Kaya Nutrisi

Reporter: Gite |

Editor: Martha |

Selasa , 13 Feb 2024 - 16:49

Ilustrasi udang yang memiliki ragam nutrisi dan manfaat untuk kesehatan. -foto: net (poltekkespim.ac.id-

Astaxanthin ditemukan pada pigmen pewarna yang terdapat pada kulit udang. Zat ini telah banyak diteliti oleh para ahli yang menemukan khasiatnya dalam mencegah dan mengobati peradangan.

5. Udang merupakan sumber Omega 3

Sebagian orang menganggap udang merupakan sumber kolesterol jahat atau LDL yang tinggi sehingga tidak mau memasukkan udang ke dalam menu sehat sehari-hari.

Namun tahukah Anda kalau udang merupakan sumber omega 3 yang sangat lengkap? Tentu Anda sudah tahu tentang Omega 3 bukan? Sangat penting untuk otak.

Ya, banyak penelitian yang membuktikan fakta bahwa udang mengandung beragam omega 3. Sekitar 4 ons udang mengandung 50% asam eicosapentaenoic atau EPA serta asam docosahexaenoic atau DHA dengan proporsi yang seimbang, yaitu 50%.

EPA dan DHA sendiri merupakan dua jenis omega 3 yang berperan positif dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan menjadi faktor pencegahan penyakit terkait jantung.

6. Udang mencegah kanker

Penyakit berbahaya seperti kanker ternyata bisa dihindari dengan mengonsumsi udang lho. Dengan 56 mikrogram dalam 4 ons udang yang kita konsumsi, terdapat cukup selenium untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral selenium.

Mineral selenium merupakan antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Bahkan, beberapa penelitian telah dilakukan untuk membuktikan bahwa selenium pada udang dapat diserap dengan baik oleh tubuh kita.

kalian pecinta seafood? yuk kenali 9 manfaat udang untuk kesehatan tubuh, selain enak udang juga kaya nutrisi                            sumateraekspres.id - udang menjadi menu yang wajib dimiliki para pecinta seafood, tentunya rasanya yang lezat dan kandungan nutrisi yang lengkap menjadi nilai plusnya.
apalagi jika udangnya dipadukan dengan bumbu dan bumbu tertentu. tentu saja hal ini akan menggugah selera anda bukan?
namun ternyata masih ada masyarakat yang acuh terhadap manfaat udang ini. banyak orang menghindari makan udang karena percaya bahwa udang mengandung banyak kolesterol jahat atau dikenal dengan ldl.
apa manfaat udang bagi kesehatan kita sehari-hari? berikut ini beberapa manfaat udang untuk kesehatan tubuh yang penting untuk kita ketahui, diantaranya :
baca juga:yang hobby makan ikan wajib tahu nih, 6 manfaat ikan kembung untuk kesehatan, nutrisinya nggak main-main
baca juga:sering dijadikan olahan sayur yang lezat, ternyata kacang panjang memiliki 6 manfaat bagi kesehatan
1.udang menyembuhkan anemia 
udang mengandung banyak vitamin dan beragam. udang mengandung banyak hal lain seperti vitamin b.vitamin b tidak hanya ada satu, tetapi banyak vitamin b lainnya.
vitamin b pada udang adalah vitamin b6, b12, kolin, niasin dan asam pantotenat. penggunaan vitamin b ini bertujuan untuk menstabilkan tekanan darah dan mencegah anemia.
bahkan orang yang diduga menderita anemia pun bisa diobati dengan mengatur asupan udangnya.
baca juga:inilah jenis jamur konsumsi, nomor 2 disukai anak muda
baca juga:pahami ! pola makan sebagai kunci kesehatan
2. udang membantu menyeimbangkan hormon 
manfaat utama makan udang adalah membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh. apalagi jika kita rutin melakukan aktivitas olah raga, udang sangat bermanfaat.
udang mengandung banyak protein yang akan membantu produksi hormon dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
selain itu, jika kita ingin meningkatkan massa otot, maka hormon pembentuk massa otot akan diproduksi dengan baik berkat nutrisi yang terkandung dalam udang.
baca juga:10 manfaat nanas, mulai menjaga kulit hingga menghilangkan stres dan membuat mood kembali muncul
baca juga:bukan cuma daun katuk, 8 makanan ini juga bisa menambah produksi asi
3. udang mencegah penyakit jantung, diabetes dan depresi 
selain kanker, udang juga dapat berfungsi sebagai faktor pencegahan unik untuk menghindari risiko penyakit kardiovaskular seperti gagal jantung.
sekali lagi, selenium merupakan faktor yang mempunyai pengaruh besar dalam mencegah penyakit jantung.pasalnya, kekurangan selenium justru bisa memicu risiko tinggi terjadinya gagal jantung.
diabetes yang tergolong penyakit yang sulit diobati juga bisa dicegah dengan memasukkan udang ke dalam menu makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
baca juga:10 manfaat nanas, mulai menjaga kulit hingga menghilangkan stres dan membuat mood kembali muncul
 
 
baca juga:bukan cuma daun katuk, 8 makanan ini juga bisa menambah produksi asi
dan satu lagi, selenium pada udang juga mempunyai khasiat mencegah atau mengobati penderita depresi.wow, bukankah udang ini luar biasa?
4. udang mengandung zat anti inflamasi 
penelitian menunjukkan bahwa udang mengandung zat yang dapat digunakan sebagai anti inflamasi. zat anti inflamasi tersebut adalah astaxanthin dan mineral selenium.
astaxanthin ditemukan pada pigmen pewarna yang terdapat pada kulit udang. zat ini telah banyak diteliti oleh para ahli yang menemukan khasiatnya dalam mencegah dan mengobati peradangan.
baca juga:menikmati buah rambusa dengan aman, yuk ikuti 10 tips penting yang harus diketahui
baca juga:keistimewaan buah anggur merah yang jarang disadari, mau tau gak?
5. udang merupakan sumber omega 3
sebagian orang menganggap udang merupakan sumber kolesterol jahat atau ldl yang tinggi sehingga tidak mau memasukkan udang ke dalam menu sehat sehari-hari.
namun tahukah anda kalau udang merupakan sumber omega 3 yang sangat lengkap? tentu anda sudah tahu tentang omega 3 bukan? sangat penting untuk otak.
ya, banyak penelitian yang membuktikan fakta bahwa udang mengandung beragam omega 3. sekitar 4 ons udang mengandung 50% asam eicosapentaenoic atau epa serta asam docosahexaenoic atau dha dengan proporsi yang seimbang, yaitu 50%.
baca juga:sayur brokoli, si hijau yang mengagumkan ternyata kaya manfaat lho, simak yuk apa saka
baca juga:bawang bombay, si raja dengan keunggulan kesehatan yang luar biasa
epa dan dha sendiri merupakan dua jenis omega 3 yang berperan positif dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan menjadi faktor pencegahan penyakit terkait jantung.
6. udang mencegah kanker 
penyakit berbahaya seperti kanker ternyata bisa dihindari dengan mengonsumsi udang lho. dengan 56 mikrogram dalam 4 ons udang yang kita konsumsi, terdapat cukup selenium untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral selenium.
mineral selenium merupakan antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. bahkan, beberapa penelitian telah dilakukan untuk membuktikan bahwa selenium pada udang dapat diserap dengan baik oleh tubuh kita.
baca juga:manfaat melon untuk kesehatan tubuh anda, mantap banget nih gais
baca juga:kandungan ikan tuna baik untuk tubuh, dari protein hingga zat besi
7. udang membantu menyeimbangkan hormon 
manfaat makan udang yang paling utama adalah menyeimbangkan hormon dalam tubuh. apalagi jika kita rutin melakukan aktivitas olah raga, udang sangat bermanfaat.
udang mengandung banyak protein yang akan membantu produksi hormon dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
selain itu, jika kita ingin meningkatkan massa otot, maka hormon pembentuk massa otot akan diproduksi dengan baik berkat nutrisi yang terkandung dalam udang.
baca juga:manfaat luar biasa buah nangka untuk kesehatan tubuh, cobain yuk!
baca juga:mengatasi kondisi badan lelah, lesu, letih, dan letoy? cobain 6 jenis makanan ini
8. udang merupakan sumber protein yang kaya 
udang merupakan bahan pangan sumber protein yang sangat baik. kandungan protein pada udang bahkan menjadikan udang sebagai salah satu dari sepuluh makanan tersehat di dunia.
dan udang mengandung protein yang tidak hanya memenuhi kebutuhan tubuh tetapi juga memiliki kualitas protein yang sangat baik. kegunaan protein tentu banyak sekali. pertumbuhan kuku dan rambut serta peningkatan massa otot.
9. udang mengandung fosfor yang tinggi
baca juga:ternyata banyak manfaat, yuk konsumsi kopi tanpa gula
baca juga:buang darah kotor dalam tubuh, 5 makanan ini ampuh usir darah kotor percaya tidak harus dicoba 
udang yang kaya manfaat juga berkhasiat menguatkan tulang kita. konsumsi udang secara teratur akan meningkatkan kepadatan dan memperkuat tulang kita.
zat penyusun tulang, khususnya fosfor, banyak ditemukan pada udang. selain untuk tulang, fosfor juga bisa membantu menguatkan gigi.
karena jika tulang kita rapuh atau osteoporosis, kesehatan kita secara umum akan terganggu. itulah 9 manfaat udang untuk kesehatan yang perlu untuk kita ketahui. (*)