Olahraga Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Cocok untuk Anda?
Ilustrasi Olahraga pagi dan malam. -Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Melakukan olahraga pagi atau malam hari secara teratur memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
Namun, pertanyaannya, apakah ada waktu yang lebih baik untuk berolahraga: pagi atau malam?
Sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga di pagi hari, sementara yang lain lebih suka di malam hari.
Penelitian menunjukkan pandangan yang berbeda-beda mengenai waktu terbaik untuk berolahraga.
BACA JUGA:Musim Hujan Tetap Ingin Olahraga? Ini 6 Jenis Olahrag dan Tips Melakukannya
BACA JUGA:Inilah 10 Rekomendasi Alat Olahraga yang Bisa Digunakan untuk Latihan di Rumah, Sudah Punya Belum?
Beberapa penelitian menyarankan bahwa pagi adalah waktu yang optimal untuk berolahraga, sementara yang lain menunjukkan bahwa malam adalah pilihan yang lebih baik.
Tetapi, yang terpenting adalah memilih waktu yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Pastikan untuk memilih lokasi berolahraga yang jauh dari jalan utama untuk menghindari paparan polusi udara yang dapat merusak saluran napas.
Ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:6 Olahraga yang Efektif Membakar Kalori, Nomor 3 & 4 Disukai Para Wanita!
BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Olahraga Skipping, Cara Mudah dan Murah untuk Tetap Bugar
Berolahraga di Pagi Hari
Melakukan olahraga di pagi hari secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
- Tag
- Share
-
-
