Ingin Puasa Tetap Sehat dan Bugar? Ini 4 Tips Menu Sehat Saat Sahur yang Jangan Dilewatkan

BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Tradisi Unik Sambut Ramadan di Indonesia

Anda bisa menyiapkan semangka, pisang, apel atau buah-buahan lainnya sesuai keinginan.

Buah-buahan ini mengandung vitamin dan mineral yang tinggi dan sangat bermanfaat bagi tubuh selama berpuasa.

Dengan mengonsumsi menu sahur yang sehat dan bergizi, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh serta menjaga stamina dan kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.

Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan asupan gizi Anda dan memilih menu sahur yang sehat dan bergizi agar Anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.

2. Minum air putih

Tubuh manusia ibarat tumbuhan yang memerlukan air agar tetap sehat dan menopang dirinya sendiri.

Oleh karena itu, dalam menyiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi, penting untuk tidak mengabaikan peran air dalam tubuh.

Jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya konsumsi air putih minimal 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas.

Dengan mencukupi kebutuhan air, Anda dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan organ tubuh.

Selain itu, penting juga mengetahui waktu minum air putih yang tepat saat puasa Ramadhan.

Kalian bisa menambahkan sedikit air minum saat sahur dan akhir puasa, sehingga bisa membantu mengatasi rasa haus saat berpuasa dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Dengan menjaga kecukupan asupan air, kalian dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjalani Ramadhan optimal.

3. Konsumsi makanan kaya protein 

Salah satu tips menu sahur sehat dan bergizi selanjutnya adalah memilih makanan kaya protein.