Hindari Sakit Usai Liburan, Inilah 5 Tips Makan Sehat Saat Liburan
DISKON: Traveloka menggelar 'Tiba-Tiba EPIC Sale' yang memberikan diskon hingga 68 persen. -Foto: klikdokter.com-
Hal ini bisa membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan sehat.
Tetaplah minum banyak air putih apapun kuliner yang sedang kamu santap.
Minum air juga dapat melancarkan pencernaan kamu dengan lebih baik sehingga menghindarkan resiko diare.
2. Kontrol Porsi Makan
Ketika liburan biasanya menyantap banyak makanan khas di tempat tersebut.
Makanan tersebut bisa saja sangat enak karena tidak ada di daerah lain, sehingga kamu makan lebih banyak mumpung ada kesempatan.
Meskipun enak dan lezat, kamu tetap harus mengontrol porsi makan kamu agar tidak terjadi penumpukan lemak.
Kenaikan berat badan saat liburan memang kerap terjadi karena pola makan jadi tidak teratur dari biasanya.
Untuk itulah, kalaupun kamu sudah merasa makanan tidak sehat maka batasi porsinya.
3. Tetap konsumsi Buah dan Sayur.
Buah dan sayur meripakan makanan berserat dan memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika kamu makan di sebuah restaurant atau rumah makan, kamu bisa memesan masakan sayuran untuk menu yang kamu konsumsi.
Juga memesan buah, mungkin dengan jus buah sehingga kebutuhan ssyur dan buah kamu tetap tercukupi.
Makanlah sayur terlebih dahulu sebelum makan nasi atau makanan berat agar kamu merasa kenyang dan tidak makan terlalu banyak.
4. Temukan Alternatif Sehat untuk Hidangan
- Tag
- Share
-
-
