5 Tips Kontrol Nafsu Makan, Efektif untuk Diet dan Mudah Dilakukan!
Ilustrasi cara mudah mengontrol nafsu makan bagi yang sedang diet-Foto: Channel Youtube Tanboy Kun-
SUMATERAEKSPRES.ID - Nafsu makan yang berlebihan menjadi masalah bagi sebagian orang, karena meningkatkan resiko obesitas jika tidak tertangani.
Berikut 5 tips kontrol nafsu makan, yang cocok dan efektif untuk kamu yang sedang diet dan mudah dilakukan.
1. Air Putih Cukup
Konsumsi air putih paling sedikit 2 Liter, ini akan memberikan efek kenyang dan tidak mudah lapar sehingga baik digunakan untuk mengontrol nafsu makan.
Bahkan untuk penerapan diet, konsumsi air putih dapat mengacu pada berat badan. Contoh dalam setiap 20 kg berat badan dihitung 1 liter, maka jika punya BB 60 kg maka setidaknya dalam sehari butuh 3 Liter konsumsi air putih.
BACA JUGA:4 Kesalahan Umum Saat Mengonsumsi Kentang yang Merugikan Diet Anda
2. Jangan Stok Cemilan
Cemilan merupakan salah satu makanan yang harus dihindari ketika diet, karena kandungan garam dan pengawet yang tinggi tidak baik untuk menjaga BB.
Selain itu, kandungan nya yang tidak memiliki banyak nilai gizi, serta tidak mengenyangkan akan cendrung membuat nafsu makan naik.
Makanya, untuk mengontrol nafsu makan jangan stok cemilan dirumah, agar tidak memperbesar keinginan untuk nyemil.
BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Makanan Bagi yang Lagi Menjalani Diet
BACA JUGA:Inilah 7 Tips Diet Sehat yang Bikin Berat Badan Turun Tanpa Kelaparan, Yuk Cobain!
3. Ukuran Piring Lebih Kecil
- Tag
- Share
-
-
