Mitos atau Fakta? Cewek Jadi Mudah Marah Saat Sedang Menstruasi

Reporter: Hendro |

Editor: Rian Sumeks |

Kamis , 08 Feb 2024 - 03:00

WASPADAI: Tanda-tanda nyeri haid indikasi endometriosis yang harus diwaspadai (foto: Halodoc)--

Hal ini dapat meningkatkan produksi endorfin, yang merupakan zat kimia otak yang berkaitan dengan perasaan senang dan nyaman.

Akibatnya, wanita dapat merasa lebih baik dan lebih stabil secara emosional.

Namun, pada fase ini, wanita juga dapat mengalami gejala fisik yang tidak menyenangkan, seperti kram perut, nyeri payudara, sakit kepala, atau mual, yang dapat memengaruhi mood mereka.

Berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa cewek jadi mudah marah saat sedang menstruasi adalah fakta, bukan mitos.

Namun, hal ini tidak berarti bahwa semua wanita akan mengalami hal yang sama, karena setiap wanita memiliki siklus menstruasi, kadar hormon, dan respons emosional yang berbeda-beda.

Selain itu, ada juga faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi mood wanita saat menstruasi, seperti stres, pola makan, gaya hidup, atau kondisi kesehatan.

Untuk mengatasi perubahan mood saat menstruasi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh wanita, antara lain:

Mengenali dan menerima perubahan mood sebagai hal yang normal dan sementara

Mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau hobi

Mengatur pola makan yang seimbang, menghindari makanan yang tinggi gula, garam, atau kafein, dan minum air yang cukup

Berolahraga secara teratur dan cukup, karena dapat meningkatkan endorfin dan serotonin

Beristirahat yang cukup dan menjaga kualitas tidur

Mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau pasangan

Berkonsultasi dengan dokter jika perubahan mood sangat parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, karena dapat menandakan adanya gangguan premenstrual dysphoric disorder (PMDD) atau depresi. (eno)

mitos atau fakta? cewek jadi mudah marah saat sedang menstruasi                            sumateraekspres.id - menstruasi adalah proses alami yang dialami oleh setiap wanita setiap bulannya. namun, menstruasi seringkali dianggap sebagai momok yang menakutkan, baik oleh wanita maupun pria.
banyak mitos dan stigma negatif yang beredar di masyarakat tentang menstruasi, salah satunya adalah bahwa cewek jadi mudah marah saat sedang menstruasi.
apakah hal ini benar adanya, atau hanya sekedar mitos belaka? mari kita cari tahu jawabannya.
menurut para ahli, perubahan mood atau suasana hati memang bisa terjadi pada wanita saat sedang menstruasi.
baca juga:sederet fakta mayor teddy, ajudan prabowo yang bikin para cewek meleleh, nomor 4 bikin nyes
baca juga:hai cewek! ini loh cara merawat jerawat tanpa risiko bopeng panduan dari ahli kulit
hal ini disebabkan oleh fluktuasi hormon yang terjadi selama siklus menstruasi, terutama hormon estrogen dan progesteron.
hormon-hormon ini berpengaruh pada kadar neurotransmiter di otak, seperti serotonin, dopamin, dan gaba, yang berperan dalam mengatur emosi, nafsu makan, tidur, dan rasa nyeri.
pada fase pramenstruasi, yaitu sekitar 7-10 hari sebelum menstruasi, kadar estrogen dan progesteron akan menurun secara drastis.
hal ini dapat menyebabkan penurunan serotonin, yang merupakan zat kimia otak yang berkaitan dengan perasaan bahagia dan tenang.
baca juga:2 cewek bengkulu tewas, 1 belum diketahui identitasnya. ini kronologisnya
baca juga:nasib tragis 2 cewek di opi jakabaring, jad korban penjambretan hingga alami luka-luka
akibatnya, wanita dapat merasa stres, cemas, sedih, depresi, atau mudah marah. kondisi ini dikenal sebagai premenstrual syndrome (pms), yang dialami oleh sekitar 75% wanita usia subur.
pada fase menstruasi, yaitu saat darah keluar dari rahim, kadar estrogen dan progesteron akan meningkat kembali secara perlahan.
hal ini dapat meningkatkan produksi endorfin, yang merupakan zat kimia otak yang berkaitan dengan perasaan senang dan nyaman.
akibatnya, wanita dapat merasa lebih baik dan lebih stabil secara emosional.
namun, pada fase ini, wanita juga dapat mengalami gejala fisik yang tidak menyenangkan, seperti kram perut, nyeri payudara, sakit kepala, atau mual, yang dapat memengaruhi mood mereka.
berdasarkan penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa cewek jadi mudah marah saat sedang menstruasi adalah fakta, bukan mitos.
namun, hal ini tidak berarti bahwa semua wanita akan mengalami hal yang sama, karena setiap wanita memiliki siklus menstruasi, kadar hormon, dan respons emosional yang berbeda-beda.
selain itu, ada juga faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi mood wanita saat menstruasi, seperti stres, pola makan, gaya hidup, atau kondisi kesehatan.
untuk mengatasi perubahan mood saat menstruasi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh wanita, antara lain:
mengenali dan menerima perubahan mood sebagai hal yang normal dan sementara
mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, yoga, atau hobi
mengatur pola makan yang seimbang, menghindari makanan yang tinggi gula, garam, atau kafein, dan minum air yang cukup
berolahraga secara teratur dan cukup, karena dapat meningkatkan endorfin dan serotonin
beristirahat yang cukup dan menjaga kualitas tidur
mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau pasangan
berkonsultasi dengan dokter jika perubahan mood sangat parah atau mengganggu aktivitas sehari-hari, karena dapat menandakan adanya gangguan premenstrual dysphoric disorder (pmdd) atau depresi. (eno)