Ini Dia 8 Sayuran yang Mengandung Vitamin K Tinggi, Bagus untuk Kesehatan Tubuh juga Tulang

Bayam juga menjadi salah sati sayuran yang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Siapa sangka pada sayur bayam ini menjadi salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin K didalamnya.

Vitamin K yang ada pada sayur bayam mampu membuat tulang menjadi lebih kuat serta kondisi tubuh dapat lebih sehat. Sayur bayam juga dipercaya dapat menyehatkan dan memperkuat otot sehingga bagi kamu yang sering berolahraga mengkonsumsi sayuran seperti bayam memang di anjurkan.

Kamu dapat mengaplikasikannya sayuran ini dengan cara mengukusnya agar nutrisi pada sayur bayam tak hilang namun pastinya harus di cuci dengan bersih.

6. Mentimun

Mentimun juga memiliki kandungan vitamin K yang bagus untuk menjaga kesehatan tulang. Siapa sangka pada sayuran mentimun yang memiliki kandungan air didalamnya ini ternyata baim untuk kesehatan tubuh khususnya pada tulang.

Kamu dapat mengkonsumsi mentimun secara langsung atau sebagai lalapan bahkan bisa dimasak dan dijadikan makanan yang lezat.

7. Kale

Kale adalah salah satu sayuran yang memilki gizi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Sayuran jenis ini mengandung rendah kalori sehingga dapat di konsumsi dan juga snagat menyehatkan.

Pada sayur kale juga memberikan manfaat yang liar biasa untuk membantu menyehatkan tulang. Namun jika ingin mengkonsumsi kale sebaiknya jangan mengkonsumsinya secara mentah.

Sayuran sejenis ini ada baiknya untuk dimasak terlebih dahulu agar mendapatkan manfaat yang baik untuk tubuh.

8. Daun bawang

Daun bawang juga memiliki kandungan vitamin K yang baik untuk menjaga kesehatan pada tulang. Bahkan pada daun bawang juga dipercaya dapat melawan radikal bebas serta mampu mencegah infeksi serta berdampak baik bagi proses pembekuan darah.

Daun bawang ini biasa disajikan dalam berbagai menu masakan seperti sup dan berbagai hidangan lainnya.

Itulah beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang. Kamu bisa mengkonsumsinya agar mendapatkan tubuh yang sehat.

Semoga bermanfaat.