PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Siapa tak ingin memiliki hubungan asmara yang langgeng dan harmonis hingga tua?  Dan, hampir semua pasangan sangat menginginkan untuk bisa hidup bersama dengan pasangan lebih lama.

Namun, hal yang indah merupakan pastinya selalu hadir dibarengi dengan perjuangan. Karena itu berjuang mewujudkan hubungan asmara yang awet serta penuh dengan kemesraan.

Salah satu biat tetap awet yakni menjaga kesehatan. Karena kesehatan merupakan aset penting yang harus terus jaga sampai kapanpun.

Hal ini dilakukan agar tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular (PTM) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.

BACA JUGA:Bagi Pasangan Baru Nikah. Ini Tips Cepat Hamil

BACA JUGA:Ingin Pasangan Anda Setia ? Ini 10 Tips biar Selalu Romantis
 
Adapun hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat. Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh.

Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya. Berikut ini adalah tips untuk  menjaga kesehatannya hingga hari tua, diantaranya adalah:
 
1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.

BACA JUGA:Cari Pasangan Lewat Media Sosial? Bisa! Ini 4 Hal yang Perlu Diperhatikan

BACA JUGA:Wow, Neymar Menanti Anak Ketiga, Namun Siapa Pasangannya?

3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.

4. Stop mengkonsumsi alkohol.

5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.

6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala.

BACA JUGA:Kamu Atau Pasangan Sering Tidur Mendengkur? Bisa Jadi Itu Gejala Sleep Apnea

BACA JUGA:Pasangan Prabowo-Gibran, Menjawab Tantangan Kekinian untuk Pemilih Muda

7. Tunjukkan Kasih Sayang

8. Komunikasi yang Baik

9. Menghargai Waktu Saat Bersama

10. Lakukan Hal Menyenangkan Bersama

BACA JUGA:Doa Agar Cepat Mendapatkan Keturunan Bagi Pasangan Suami Istri yang Mendambakan Buah Hati

BACA JUGA:350 Pasangan Lakukan Isbat Nikah Serentak

11. Bersikap Bijak Dalam Menghadapi Konflik

12. Jauhkan Rasa Bosan dengan Pasangan

13. Tenangkan Diri Saat ada Masalah

14. Saling Percaya

BACA JUGA:20 Pasangan di OKU Timur Ajukan Nikah Dini, 70 Persen Karena Hamil Duluan

BACA JUGA:Pagi Ini Massa Pendukung Pasangan AMIN Mulai 'Serbu

15. Selipkan humor

Selain menerapkan tips sehat diatas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua. Masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.
 
Tidak lupa juga untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.(rf)