Ini Cara Agar Anak Muda Tidak Lagi Overthinking

Reporter: dian |

Editor: Alfery |

Rabu , 31 Jan 2024 - 16:13

Ilustrasi anak muda yang sedang overthinking.-Foto: freepik-

4. Bersyukur

Seperti yang sudah disebutkan diatas salah satu penyebab overtinking adalah menganggap diri kita selalu kurang, dengan bersyukur kita akan menerima kekurangan itu dan mengalihkan kepada yang sudah kita dapatkan.

5. Fokus pada masa sekarang

Pada saat overthinking kamu akan fokus memikirkan masa lalu yang kalian sesali dan mengkhawatirkan masa depan yang akan menimpa kamu, kamu akan menghabiskan waktu jika fokus memikirkan masa lalu dan masa depan sadarilah kamu tidak bisaengubah masa lalu dan memprediksi masa depan kamu, fokuslah pada masa sekarang gunakanlah waktumu saat ini sebaik mungkin.

6. Terima usaha terbaikmu

Jika kalian sudah melakukan yang terbaik terimalah hasil dari kerja keras kalian itu, ingatlah bahwa kesuksesan juga dapat tergantung kepada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol.

7. Alihkan pada kebahagiaan

Jika kamu mempunyai hobi menggambar, bernyanyi, ataupun membaca buku kamu bisa alihkan overtinkingmu kepada hal-hal yang membuatmu bahagia.

Itulah beberapa hal yang bisa kamu coba lakukan untuk mengatasi overthinkingmu, selamat mencoba.

ini cara agar anak muda tidak lagi overthinking                            sumateraekspres.id - tak bisa di pungkiri, anak muda seringkali mengalami overthinking atau beban pikiran berlebih mulai dari masalah skripsi tidak kunjung selesai ataupun masalah ekonomi yang terbatas.
alhasil beban pikiran yang berlebihan malah membuat kamu tidak fokus untuk menyelesaikan tugas kuliah atau mengganggu waktu istirahat mu.
nah, berikut ini adalah hal-hal yang dapat kalian lakukan untuk mengatasi overthinking
1. berpikir positif
kalian bisa mengontrol pikiran kalian agar selalu berfikir positif, contohnya dosen pembimbing kalian memberikan banyak revisian skripsi kalian, dibanding kalian berpikir bahwa dosen kalian jahat menunda kelulusan kalian, berpikirlah bahwa dosen kalian ingin mengubah kalian menjadi lebihbaik mereka ingin membimbing agar skripsi kalian menjadi lebih baik dan kalian dapat belajar dari kesalahan itu.
baca juga:kisah mengerikan 6 pemimpin dunia yang gila dan kejam, siapa saja mereka?
baca juga:inilah 10 cara mengembangkan soft skill untuk mahasiswa tingkat akhir
2. fokus mencari solusi
kita seringkali terjebak dengan memikirkan hal yang sudah terjadi yang tidak bisa kita ubah, dari pada kamu menyalahkan sesuatu yang sudah terjadi lebih baik kamu mencari solusi dari masalah yang kamu hadapi.
jangan biarkan pikiranmu terpokus pada masalah itu tanpa menemukan solusinya.
3. jangan mengharapkan kesempurnaan
tidak ada orang yang sempurna di dunia ini semua ada cobaan masing-masing, seringkali kita overthinking karena merasa kurang dalam hal apapun, oleh karena itu salah satu cara mengatasi overthinking adalah dengan cara menerima kekurangan kita.
baca juga:siapa sangka, kulit durian ternyata punya segudang khasiat untuk tubuh!
baca juga:inilah 10 pekerjaan sampingan yang bisa dilakukan mahasiswa, tertarik mencoba? 
4. bersyukur
seperti yang sudah disebutkan diatas salah satu penyebab overtinking adalah menganggap diri kita selalu kurang, dengan bersyukur kita akan menerima kekurangan itu dan mengalihkan kepada yang sudah kita dapatkan.
5. fokus pada masa sekarang
pada saat overthinking kamu akan fokus memikirkan masa lalu yang kalian sesali dan mengkhawatirkan masa depan yang akan menimpa kamu, kamu akan menghabiskan waktu jika fokus memikirkan masa lalu dan masa depan sadarilah kamu tidak bisaengubah masa lalu dan memprediksi masa depan kamu, fokuslah pada masa sekarang gunakanlah waktumu saat ini sebaik mungkin.
6. terima usaha terbaikmu
jika kalian sudah melakukan yang terbaik terimalah hasil dari kerja keras kalian itu, ingatlah bahwa kesuksesan juga dapat tergantung kepada hal-hal yang tidak bisa kita kontrol.
7. alihkan pada kebahagiaan
jika kamu mempunyai hobi menggambar, bernyanyi, ataupun membaca buku kamu bisa alihkan overtinkingmu kepada hal-hal yang membuatmu bahagia.
itulah beberapa hal yang bisa kamu coba lakukan untuk mengatasi overthinkingmu, selamat mencoba.