Ternyata Bejalan Tanpa Alas Kaki Banyak Manfaatnya Loh! Untuk Penderita Diabetes Sebaiknya Perhatikan Hal Ini

Reporter: Nisa |

Editor: Alfery |

Senin , 29 Jan 2024 - 11:58

Ilustrasi artikel manfaat dan risiko jalan tanpa alasan kaki bagi penderita diabetes. -Foto: Ist-

SUMATERAEKSPRES.ID - Banyak orang yang merasa jijik bejalan tanpa alas kaki karena takut terinjak kotoran cacing dan binatang lainnya.

Padahal berjalan tanpa alas kaki banyak sekalian manfaatnya. Bahkan berjalan tanpa alas kaki ini sudah sering dilakukan orang tua sejak dulu karena manfaatnya luar biasa.

Apalagi dilakukan secara rutin olahraga ringan ini akan memberikan efek sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kegiatan berjalan kaki bisa menjadi cara untuk menguatkan tulang dan mengurangi lemak dalam tubuh.

Sedangkan berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan dampak baik yang lebih banyak.

Tapi kegiatan ini baiknya dilakukan di luar rumah, seperti di halaman berumput, atau tanah berbatu yang tidak tajam

Bagian kaki kita terdapat banyak otot dan saraf yang akan mendapatkan dampak baik, seperti penjelasan berikut ini.

1. Membugarkan tubuh

Meningkatkan kebugaran tubuh ini, akan lebih cepat dirasakan oleh orang tua kita.

Oleh karena itu, kegiatan berjalan tanpa alas kaki ini sangat baik dilakukan oleh orang tua.

ternyata bejalan tanpa alas kaki banyak manfaatnya loh! untuk penderita diabetes sebaiknya perhatikan hal ini                            sumateraekspres.id - banyak orang yang merasa jijik bejalan tanpa alas kaki karena takut terinjak kotoran cacing dan binatang lainnya.
padahal berjalan tanpa alas kaki banyak sekalian manfaatnya. bahkan berjalan tanpa alas kaki ini sudah sering dilakukan orang tua sejak dulu karena manfaatnya luar biasa.
apalagi dilakukan secara rutin olahraga ringan ini akan memberikan efek sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
kegiatan berjalan kaki bisa menjadi cara untuk menguatkan tulang dan mengurangi lemak dalam tubuh.
baca juga:catat! inilah 5 jenis ikan yang harus diwaspadai oleh penderita diabetes, jangan sampai kecolongan ya!
baca juga:ini dia cara alami turunkan gula darah ranpa obat agar jauh dari risiko diabetes, lakukan yuk!
sedangkan berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan dampak baik yang lebih banyak.
tapi kegiatan ini baiknya dilakukan di luar rumah, seperti di halaman berumput, atau tanah berbatu yang tidak tajam
bagian kaki kita terdapat banyak otot dan saraf yang akan mendapatkan dampak baik, seperti penjelasan berikut ini.
1. membugarkan tubuh 
meningkatkan kebugaran tubuh ini, akan lebih cepat dirasakan oleh orang tua kita.
baca juga:sayuran ini sering terlupakan, ternyata manfaatnya bisa melawan diabetes
baca juga:8 manfaat bersepeda secara rutin, rupanya bisa kontrol diabetes dan jantung
oleh karena itu, kegiatan berjalan tanpa alas kaki ini sangat baik dilakukan oleh orang tua.
berjalan tanpa alas kaki ini bisa menjadi olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap waktu oleh orang tua.
berjalan tanpa alas kaki ternyata bisa memberikan dampak baik pada kesehatan.
selain itu berjalan di atas bebatuan tanpa alas kaki tekanan darah pada tubuh akan menurun dan meningkatkan keseimbangan.
2. kurangi risiko peradangan 
berjalan tanpa alas kaki bisa membantu teman-teman untuk mencegah terjadinya peradangan.
aktivitas ini bisa membantu untuk menghilangkan radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya peradangan.
teman-teman harus melakukan aktivitas ini setiap hari secara rutin untuk bisa merasakan manfaat ini.
3.meningkatkan kualitas tidur 
kegiatan ini yang dilakukan secara rutin bisa menjadi pengingat waktu tidur dan bangun secara alami, lo.
kenapa begitu? karena saat berjalan dengan menyentuh tanah secara langsung dapat membuat ion negatif masuk ke dalam tubuh.
ion negatif ini memiliki fungsi meningkatkan kualitas tidur.
bahkan berjalan tanpa alas kaki juga bisa menyeimbangkan ritme sirkadian.
ritme sirkadian adalah proses yang ada dalam tubuh untuk mengatur siklus tidur dan bangun
4. kurangi risiko penyakit jantung 
dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam  journal of alternatif and complementary medicine  menyebutkan bahwa tanpa alas kaki  atau berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi pembekuan dan pengentalan darah.
pengentalan darah dalam sel darah merah, merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit karidovaskular, seperti penyakit jantung.
5. meningkatkan sirkulasi darah 
sama seperti olahraga, berjalan tanpa alas kaki bisa membantu membuat teman-teman meningkatkan penggunaan otot tambahan.
dengan menggunakan otot tambahan di kaki dan tungkai dapat menyeimbangkan tubuh dan mengirim pesan ke otak
kegiatan ini bisa membuat otak bekerja dengan baik dan membantu melancarkan peredaran darah.
6. meningkatkan postur dan keseimbangan tubuh
dalam sebuah penelitian, berjalan tanpa alas kaki bisa melatih dan memperkuat otot kecil pada kaki.
otak akan belajar untuk memperhatikan sinyal dari kaki hingga meningkatkan postur tubuh dan juga berdampak pada keseimbangan yang lebih baik.
bahkan dalam beberapa penelitian, berjalan tanpa alas kaki bisa membantu orang lanjut usia untuk kembali mendapatkan keseimbangan dan kekuatan.
7. meningkatkan suasana hati 
manfaat lain yang bisa didapat dari berjalan tanpa alas kaki adalah berkaitan dengan suasana hati.
dalam sebuah penelitian, berjalan tanpa alas kaki bisa membantu mengurangi masalah stres dan depresi.
kegiatan ini akan membuat tubuh merasakan berbagai macam bentuk dan tekstur tanah serta jalanan yang teman-teman injak.
selama tubuh fokus pada keseimbangan, bagian dalam tubuh justru akan lebih banyak memproduksi hormon kortisol yang bisa membuat suasana hati lebih baik.
nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa didapat dari berjalan tanpa alas kaki, yang bisa teman-teman jadikan kebiasaan baru untuk menjaga kesehatan.
tapi jika anda memiliki riwayat penyakit diabetes sebaiknya jangan dilakukan berjalan tanpa alas kaki karena  membawa risiko yang cukup besar. 
diabetes sering kali disertai dengan kerusakan saraf yang dikenal sebagai neuropati perifer, yang dapat menyebabkan hilangnya sensasi pada ekstremitas, tertundanya penyembuhan luka, dan peningkatan risiko infeksi. ahli penyakit kaki diabetes austin kami yang terampil dapat membantu anda memahami bagaimana diabetes memengaruhi kaki anda dan menawarkan tindakan pencegahan untuk meminimalkan risiko ini dan menjaga kesehatan kaki yang optimal. 
berjalan tanpa alas kaki saat anda menderita diabetes membawa risiko yang cukup besar. diabetes sering kali disertai dengan kerusakan saraf yang dikenal sebagai neuropati perifer, yang dapat menyebabkan hilangnya sensasi pada ekstremitas, tertundanya penyembuhan luka, dan peningkatan risiko infeksi. ahli penyakit kaki diabetes austin kami yang terampil dapat membantu anda memahami bagaimana diabetes memengaruhi kaki anda dan menawarkan tindakan pencegahan untuk meminimalkan risiko ini dan menjaga kesehatan kaki yang optimal.
siapa yang tidak suka berjalan tanpa alas kaki di pasir, menjulurkan jari kaki ke laut, atau berjalan-jalan di rerumputan yang subur dan subur tanpa sepatu? namun tanpa perlindungan sepatu, kaki anda rentan, dan bagi penderita diabetes, anda berisiko mengalami luka atau luka yang mungkin tidak anda rasakan. jika anda menderita neuropati perifer karena diabetes, hilangnya rasa pada kaki dapat membahayakan berjalan tanpa alas kaki dan menyebabkan cedera kaki yang serius. inilah mengapa diabetes membuat berjalan tanpa alas kaki sangat berisiko. 
-hilangnya sensasi 
neuropati perifer seringkali mengurangi kemampuan merasakan sensasi pada kaki. artinya, penderita diabetes mungkin tidak merasakan sakit, perubahan suhu, atau cedera. berjalan tanpa alas kaki meningkatkan risiko terinjak benda tajam, permukaan panas, atau potensi bahaya lainnya tanpa disadari. kurangnya sensasi ini dapat menyebabkan cedera tidak disadari, sehingga semakin memburuk seiring berjalannya waktu.
-penyembuhan tertunda 
kadar gula darah yang tinggi pada diabetes dapat mengganggu proses penyembuhan alami tubuh. ketika penderita diabetes mengalami cedera kaki saat berjalan tanpa alas kaki, proses penyembuhannya mungkin tertunda secara signifikan. penyembuhan yang tertunda dapat mengakibatkan komplikasi seperti infeksi atau terbentuknya ulkus kaki diabetik  . selain itu, diabetes mengganggu sirkulasi tubuh. karena jarak kaki anda sangat jauh dari jantung, aliran darah ke jari kaki dan tumit berkurang, dan tubuh anda tidak memberikan nutrisi yang diperlukan melalui darah untuk menyembuhkan luka di kaki.
- peningkatan risiko infeksi 
luka kecil, lecet, atau luka yang tidak disadari dan tidak diobati akibat neuropati dapat menjadi pintu masuk infeksi. diabetes mengganggu respon sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih sulit untuk melawan infeksi secara efektif. infeksi yang tidak diobati dapat menyebar ke jaringan atau tulang di sekitarnya. jika infeksi tidak dapat dihentikan, amputasi mungkin diperlukan untuk menyelamatkan nyawa anda.