9 Jenis Buah yang Mampu Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Dijamin Cocok di Kantong!

Reporter: Nisa |

Editor: Rian Sumeks |

Jumat , 26 Jan 2024 - 17:14

Rambutan, buah manis khas tropis, kaya akan antioksidan flavonoid dan antosianin. Keduanya dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan masalah kardiovaskular.-Foto: Net-

SUMATERAEKSPRES.ID - Musim hujan telah tiba, dan bersamaan dengan itu, muncul berbagai jenis buah yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan.

Di tengah kondisi lingkungan yang lembab, risiko penyakit infeksi meningkat, sehingga penting untuk meningkatkan imunitas.

Berikut adalah 9 jenis buah yang cocok dikonsumsi saat musim hujan, tidak hanya karena harga yang ramah dikantong, tetapi juga karena penuh manfaat bagi kesehatan.

1. Pepaya: Penguat Kekebalan Tubuh dengan Vitamin A

Pepaya adalah buah yang sangat cocok di musim hujan karena kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

Sejumlah 145 gram pepaya potong dapat menyediakan 68,2 mcg vitamin A, memperkuat lapisan lendir pelindung dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit infeksi.

2. Mangga: Vitamin A, C, Zink, dan Selenium untuk Imunitas

Mangga merupakan buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan karena kandungan vitamin A dan C-nya.

Selain itu, mangga juga mengandung mineral penting untuk imunitas, seperti zink dan selenium. Selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Jambu Biji: Tinggi Serat untuk Meningkatkan Kekebalan

Jambu biji tidak hanya enak, tetapi juga tinggi serat (5,4 gram). Serat ini menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit infeksi.

4. Tomat: Penuh Vitamin C dan Likopen untuk Kekebalan

9 jenis buah yang mampu menjaga kesehatan di musim hujan, dijamin cocok di kantong!                            sumateraekspres.id - musim hujan telah tiba, dan bersamaan dengan itu, muncul berbagai jenis buah yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
di tengah kondisi lingkungan yang lembab, risiko penyakit infeksi meningkat, sehingga penting untuk meningkatkan imunitas.
berikut adalah 9 jenis buah yang cocok dikonsumsi saat musim hujan, tidak hanya karena harga yang ramah dikantong, tetapi juga karena penuh manfaat bagi kesehatan.1. pepaya: penguat kekebalan tubuh dengan vitamin a
baca juga:jalan protokol lubuklinggau dibanjiri pedagang durian dadakan, musim panen awal beromzet tinggi
baca juga:tak hanya hujan, ternyata ini faktor lain yang memicu banjir di palembang
pepaya adalah buah yang sangat cocok di musim hujan karena kaya akan vitamin a, yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

sejumlah 145 gram pepaya potong dapat menyediakan 68,2 mcg vitamin a, memperkuat lapisan lendir pelindung dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit infeksi.2. mangga: vitamin a, c, zink, dan selenium untuk imunitas
mangga merupakan buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan karena kandungan vitamin a dan c-nya.
baca juga:waspadai, 5 hama tanaman padi di musim hujan
baca juga:waspada kecelakaan! ini 9 tips agar pengendara sepeda motor tetap aman saat hujan, jangan disepelekan
selain itu, mangga juga mengandung mineral penting untuk imunitas, seperti zink dan selenium. selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.3. jambu biji: tinggi serat untuk meningkatkan kekebalan
jambu biji tidak hanya enak, tetapi juga tinggi serat (5,4 gram). serat ini menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit infeksi.4. tomat: penuh vitamin c dan likopen untuk kekebalan
baca juga:menggugah selera, 10 makanan ini enak disantap saat hujan
baca juga:waspada, inilah hama yang sering muncul di musim hujan
meski sering dianggap sayuran, tomat sebenarnya adalah buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan.
tomat mengandung vitamin c (20,4 mg per 125 gram) dan likopen, yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan baik untuk kesehatan tulang.5. jeruk: tinggi vitamin c untuk melawan bakteri dan virus
jeruk dikenal sebagai buah peningkat imunitas karena tingginya kandungan vitamin c. satu buah jeruk ukuran besar dapat memenuhi 35-42% kebutuhan vitamin c harian, membantu sel darah putih melawan bakteri dan virus.6. belimbing: rendah kalori, tinggi vitamin c dan serat
belimbing adalah buah eksotis dengan tinggi vitamin c, rendah kalori, dan tinggi serat. polifenol dalam belimbing dapat menurunkan peradangan, baik untuk jantung, dan penuh serat.7. rambutan: antioksidan tinggi untuk kesehatan jantung
rambutan, buah manis khas tropis, kaya akan antioksidan flavonoid dan antosianin. keduanya dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan masalah kardiovaskular.8. kesemek: mencegah aterosklerosis dan kontrol diabetes
studi menunjukkan bahwa kesemek lebih baik untuk jantung daripada apel, karena mengandung serat, mineral, dan senyawa fenolik yang tinggi. antioksidan dalam kesemek membantu mengendalikan diabetes dan kerusakan sel.9. buah pir: pilihan berair dengan banyak serat
buah pir, mirip dengan apel namun lebih berair, mengandung banyak serat. memakan satu buah per hari dapat baik untuk jantung dan membantu mencegah diabetes.kesimpulannya, di musim hujan ini, jangan lupa untuk mencari dan mengonsumsi buah-buahan tersebut agar tubuh tetap sehat dan kekebalan tubuh terjaga dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 2 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan