Jangan Diabaikan! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Terlalu Banyak Garam dan Risikonya
Jangan Diabaikan! Ini 7 Tanda Tubuh Anda Terlalu Banyak Garam dan Risikonya-Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Terlalu banyak garam dalam tubuh bukan hanya menjadi sumber masalah kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan dampak serius, seperti munculnya tanda-tanda atau gejala yang akan kita bahas berikut ini.
Terkadang, kita terlalu fokus pada pengurangan asupan gula, sementara garam, sebagai sumber makanan lain, juga perlu mendapat perhatian.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 7 tanda bahwa tubuh mungkin terlalu banyak garam dan dampaknya terhadap kesehatan:
1. Sering Merasa Haus
Haus berlebihan dapat menjadi indikasi bahwa tubuh telah kelebihan garam.
BACA JUGA:Makan Nasi Bisa Bikin Gula Darah Melonjak? Begini 9 Cara Mengatasinya Menurut Ahli
BACA JUGA:Ternyata Tidur Terlalu Malam tak Baik, Ini Bahayanya Bagi Tubuh
Garam dapat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, memicu sensasi haus yang berlebihan.
2. Sering Buang Air Kecil
Kelebihan garam menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang kemudian diekskresikan melalui urin.
Sering buang air kecil dapat mengakibatkan hilangnya kalsium, meningkatkan risiko kekurangan kalsium.
3. Pembengkakan dan Peningkatan Berat Badan
Garam berlebihan dapat menyebabkan retensi air, menyebabkan pembengkakan dan peningkatan berat badan.
Mengurangi asupan garam dapat membantu mengatasi efek ini.
- Tag
- Share
-
-
