Akhir Tahun Gak Traveling? Jangan Sedih, Begini 9 Cara Mudah Usir Kesepian di Musim Liburan

Reporter: Alfery |

Editor: Alfery |

Senin , 25 Dec 2023 - 04:45

Akhir Tahun Gak Traveling? Jangan Sedih, Begini 9 Cara Mudah Usir Kesepian di Musim Liburan-Foto: freepik-

Gunakan waktu sendirian untuk refleksi diri dan tetapkan tujuan pribadi untuk tahun mendatang.

9. Cari Bantuan Profesional Jika Perlu

Jika perasaan kesepian semakin membebani, pertimbangkan untuk mencari bantuan ahli kesehatan mental untuk mendiskusikan kebutuhan dan mendapatkan dukungan yang dibutuhkan.

akhir tahun gak traveling? jangan sedih, begini 9 cara mudah usir kesepian di musim liburan                            sumateraekspres.id - dalam suasana penuh semangat musim liburan akhir tahun, seringkali masih ada orang-orang yang merasa terisolasi dan mencari cara mengusir kesepian di tengah hiruk-pikuk momen perayaan ini.
musim ini menjadi waktu untuk mempererat hubungan dengan keluarga, teman, dan tetangga.
menurut psikolog imran noorani, masalah finansial yang muncul akibat kewajiban memberikan hadiah dan memenuhi norma sosial selama hari raya juga dapat menambah tekanan emosional.
"pertemuan keluarga dapat memicu kenangan menyakitkan atau menyoroti hubungan yang tegang, berdampak pada kesejahteraan seseorang," tambahnya seperti yang dikutip dari healthshots.
baca juga:mau liburan? jangan lupa bawa p3k dan obat ini, ya!
dalam cara mengusir perasaan kesepian selama musim liburan, noorani memberikan beberapa tips:
ilustrasi kesepian saat musim liburan-foto: freepik-
1. latih rasa kasihan pada diri sendiri
akui bahwa menyendiri selama liburan bukanlah masalah.
hindari sikap negatif terhadap diri sendiri dan bersikap baik dan pengertian pada diri sendiri.
baca juga:liburan akhir tahun makin seru dengan 6 ide ini, mana favoritmu?
2. tetapkan ekspektasi realistis
liburan tidak harus sempurna. kelola ekspektasi dan fokus pada apa yang memberi kenyamanan dan kegembiraan.
3. rencanakan aktivitas menyenangkan
lakukan hal-hal yang menghilangkan stres dan memberi kebahagiaan, seperti membaca, menonton film, atau mengejar hobi.
baca juga:5 tips penting untuk backpacker agar liburan nyaman 
4. cari dukungan orang terdekat
berbicara dengan teman atau keluarga, meskipun secara virtual, dapat memberikan rasa persahabatan dan dukungan emosional.
5. jadi sukarelawan
sumbangkan waktu untuk membantu orang lain.
tindakan kebaikan dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan tujuan positif.
baca juga:15 makanan yang cocok untuk perjalanan jauh, bikin liburan makin hemat dan sehat
6. latih perhatian penuh
hadir pada saat ini dengan melatih perhatian melalui meditasi atau sekadar memperhatikan lingkungan sekitar.
7. rutinitas perawatan diri
prioritaskan perawatan diri dengan menjaga rutinitas tidur, makan, dan aktivitas fisik.
baca juga:5 tips jelajahi kuliner halal saat liburan ke luar negeri
ilustrasi kesepian saat musim liburan-foto: freepik-
8. renungkan dan tetapkan tujuan
gunakan waktu sendirian untuk refleksi diri dan tetapkan tujuan pribadi untuk tahun mendatang.
9. cari bantuan profesional jika perlu
jika perasaan kesepian semakin membebani, pertimbangkan untuk mencari bantuan ahli kesehatan mental untuk mendiskusikan kebutuhan dan mendapatkan dukungan yang dibutuhkan.