PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Siapa tak kenal buah durian? Buah yang dikenal sebagai rajanya buah ini memiliki ciri khas bau yang menyengat. Buah manis ini memang sangat digemari sebagian warga.
 
Tetapi ada juga sebagain orang yang tak menyukainya karena baunya yang menyengat. Sebagai buah yang sangat populer di Asia Tenggara, durian atau durio zibethinus memiliki sebutan sebagai raja buah.

BACA JUGA:Mau Bikin Kolak Durian ? Begini Cara Biar Enak

Daging durian yang legit dan lembut seperti mentega, dapat dikonsumsi secara langsung atau divariasikan menjadi beragam jenis makanan. Saat musim durian tiba, banyak orang yang memakan durian secara rutin, bahkan hingga berlebihan.

BACA JUGA:Sumsel Berpotensi Mengekspor Durian, Lepas Ekspor Komoditas Pertanian dan Perkebunan

Walaupun durian mengandung banyak nutrisi, bahaya makan durian juga harus diperhatikan, khususnya bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu. Buah durian kaya akan lemak sehat. Durian juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur Anda.

Vitamin C pada durian meningkatkan daya tahan tubuh, sementara kandungan kaliumnya dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Tingginya kandungan serat pada durian bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan kandungan vitamin B-nya membantu dalam penyerapan nutrisi makanan. Tetapi makan buah durian secara berlebihan akan berdampak.

BACA JUGA:Berkah Musim Kemarau, Durian Spesial Berbuah di Muratara

1. Menyebabkan kegemukan
Walaupun tidak memiliki kandungan kolesterol berbahaya, durian memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi.

BACA JUGA:Takut Gemuk, Awas Bisa Jadi Kamu Pengidap Bulimia

Durian kecil berukuran kurang lebih 600 gram memiliki 885 kalori. Jumlah tersebut sudah memenuhi sekitar 44 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa sebanyak 2000 kalori per hari.

Oleh karena itu, konsumsi durian berlebihan yang tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dan aktif, dapat menyebabkan obesitas. Kondisi obesitas meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes, jantung, dan stroke.

2. Kandungan gula tinggi
Bukan hanya kalorinya saja yang tinggi, kandungan gula pada buah durian juga tergolong tinggi.

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi durian lebih dari dua biji dapat menaikkan kadar gula darah dan menyebabkan gejala diabetes, seperti pandangan buram dan mual.
3. Sensasi panas

Mengonsumsi durian juga dapat menyebabkan sensasi panas di dalam tubuh. Bagi sebagian orang, hal ini juga dapat menimbulkan gejala yang membuat tidak nyaman, seperti radang tenggorokan, sariawan, konstipasi, dan peningkatan dahak.