Biasakan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini Manfaatnya yang Luar Biasa

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Sabtu , 23 Dec 2023 - 18:47

HAUS: Penyebab rasa haus yang timbul saat tidur. FOTO: ist--

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Membiasakan mengkonsumsi air putih sangat penting bagi kesehatan. Apalagi jika minum air putih di pagi hari. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:Kerutan di Dahi, Tanda Dehidrasi

BACA JUGA:Perbanyak Minum, Cegah Dehidrasi

Selama tidur, tubuh kehilangan cairan melalui proses pernapasan dan keringat, sehingga mengonsumsi air setelah bangun tidur membantu mengembalikan tingkat kelembaban tubuh yang berkurang selama istirahat malam.

Manfaat positif lainnya termasuk meningkatkan metabolisme, membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, dan meningkatkan kecerdasan serta fokus saat memulai aktivitas sehari-hari. Air, sebagai zat yang menyusun sebagian besar komposisi tubuh manusia, memainkan peran krusial dengan persentase berkisar antara 50 hingga 80 persen, tergantung pada kelompok usia individu.

Kehadiran air dalam tubuh tidak hanya sekedar memenuhi kebutuhan cairan, melainkan juga memiliki fungsi yang beragam, seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh, membantu proses detoksifikasi dengan mengeluarkan racun, dan mendukung kelancaran sistem pencernaan.

Setiap organ tubuh bergantung pada pasokan air untuk menjalankan fungsi-fungsinya dengan optimal. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan harian mereka terpenuhi.

Sebagai panduan, disarankan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 gelas air putih setelah bangun tidur. Beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dengan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur.

1. Mengurangi keinginan makan berlebih
Perut seringkali mengalami rasa lapar setelah bangun tidur di pagi hari karena lambung berada dalam kondisi kosong selama masa istirahat.

Minum air putih setelah bangun tidur terletak pada kemampuannya mengurangi rasa lapar dengan membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, menciptakan sensasi kenyang yang dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat sarapan.

2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori yang efisien.

biasakan minum air putih setelah bangun tidur, ini manfaatnya yang luar biasa                            palembang, sumateraekspres.id - membiasakan mengkonsumsi air putih sangat penting bagi kesehatan. apalagi jika minum air putih di pagi hari.  selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
baca juga:kerutan di dahi, tanda dehidrasi
baca juga:perbanyak minum, cegah dehidrasi
selama tidur, tubuh kehilangan cairan melalui proses pernapasan dan keringat, sehingga mengonsumsi air setelah bangun tidur membantu mengembalikan tingkat kelembaban tubuh yang berkurang selama istirahat malam.
manfaat positif lainnya termasuk meningkatkan metabolisme, membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, dan meningkatkan kecerdasan serta fokus saat memulai aktivitas sehari-hari. air, sebagai zat yang menyusun sebagian besar komposisi tubuh manusia, memainkan peran krusial dengan persentase berkisar antara 50 hingga 80 persen, tergantung pada kelompok usia individu.
baca juga:7 trik manjur bagi yang jalankan diet air putih, buktikan aja, pasti efektif
baca juga:5 dampak yang paling cepat dirasakan ketika kekurangan air putih
kehadiran air dalam tubuh tidak hanya sekedar memenuhi kebutuhan cairan, melainkan juga memiliki fungsi yang beragam, seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh, membantu proses detoksifikasi dengan mengeluarkan racun, dan mendukung kelancaran sistem pencernaan.
setiap organ tubuh bergantung pada pasokan air untuk menjalankan fungsi-fungsinya dengan optimal. oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan harian mereka terpenuhi.
sebagai panduan, disarankan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 gelas air putih setelah bangun tidur.  beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dengan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur.
baca juga:mengapa minum 8 gelas air putih sehari akan membuat anda lebih cerdas? temukan rahasianya disini
1. mengurangi keinginan makan berlebihperut seringkali mengalami rasa lapar setelah bangun tidur di pagi hari karena lambung berada dalam kondisi kosong selama masa istirahat.
minum air putih setelah bangun tidur terletak pada kemampuannya mengurangi rasa lapar dengan membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, menciptakan sensasi kenyang yang dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat sarapan.
2. meningkatkan metabolisme tubuhmeningkatkan  metabolisme tubuh dan pembakaran kalori yang efisien.
hal ini disebabkan minum air putih dalam kondisi perut kosong dapat meningkatkan tingkat metabolisme hingga 25 persen, menciptakan kondisi di mana tubuh lebih efektif dalam mengolah energi dari asupan makanan. seiring dengan peningkatan metabolisme, tubuh menjadi lebih energik, menciptakan kenyamanan untuk beraktivitas sepanjang hari.3. menjaga kesehatan kulitmengonsumsi air putih saat bangun tidur tidak hanya meningkatkan kesehatan kulit dengan meminimalkan pertumbuhan jerawat, tetapi juga menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan kulit yang segar serta cerah.
4. membuang racun dalam tubuhminum air putih setelah bangun tidur membantu mengeluarkan racun dan sisa metabolisme tubuh yang terakumulasi selama malam dengan ginjal berperan menyaringnya untuk dikeluarkan bersama urine.
baca juga:bugarkan diri, ajak jalan santai bersama
5. membuat tubuh lebih bugarminum air putih di pagi hari tidak hanya meningkatkan kebugaran dan mengurangi rasa ngantuk, tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas sepanjang hari, terutama jika dikombinasikan dengan konsumsi makanan bergizi saat sarapan.
6. meningkatkan fungsi organ tubuhmengonsumsi air yang cukup, terutama sejak pagi hari, dapat meningkatkan fungsi organ tubuh seperti ginjal, saluran kemih, sistem kardiovaskular, dan membantu menjaga kesehatan sendi dan tulang. (*)