8 Cara Jitu Mengatasi Cemas Berlebihan, Nomor 7 Gampang dan Murah
DEPRESI: Wanita depresi berisiko sakit jantung. FOTO: NET--
Ketika kamu sedang mengalami kecemasan atau depresi, cobalah untuk mengungkapkan apa yang kamu rasakan dan tetaplah menjalin hubungan dengan lingkungan sekitar.
Meski tidak mudah, namun mengisolasi diri dari lingkungan juga bukanlah jalan keluar dari kekalutan yang sedang kamu alami.
BACA JUGA:Karena Depresi, Kristan yang Masih 15 Tahun Memilih Gantung Diri
BACA JUGA:Diduga Depresi Jalani Rehabilitasi
2. Lakukan apa yang kamu sukai
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan cemas dan kecenderungan depresi adalah dengan melakukan apa yang kamu sukai – nonton film, jalan-jalan, pergi ke pantai, bernyanyi, dll.
Meski kamu tidak selamanya bisa memaksa diri untuk melakukan hal yang kamu sukai, namun tetap selalu berusaha untuk mendorong diri sendiri agar selalu aktif berkegiatan -setidaknya bukan yang kamu benci.
3. Lakukan hal baru
Kamu juga perlu untuk melakukan hal baru untuk menghilangkan rasa cemas berlebihan.
BACA JUGA:Warga di Kabupaten Ini Cemas, Lubang Misterius Muncul di Jalan
BACA JUGA:Singapura dan Australia Cemas Asap
Ketika kamu menantang diri sendiri dengan melakukan hal baru, tanpa kamu sadari tubuh kamu akan memproduksi hormon dopamin yang berhubungan dengan rasa senang dan bahagia.
4 Berjemur sinar matahari
Tanpa kamu sadari, kurangnya sinar matahari dapat memperburuk rasa cemas berlebihan dan depresi kamu.
Cobalah sesekali keluar dari kamar kamu agar kamu dapat terkena sinar matahari, setidaknya 15 menit sehari.
- Tag
- Share
-
-
