Hati-hati, Kekurangan Hal Ini Bisa Sebabkan Darah Rendah

Reporter: Athira |

Editor: Athira |

Selasa , 14 Nov 2023 - 21:29

Tanda darah rendah. Foto: Ilustrasi Canva--

SUMATERAEKSPRES.ID - Jangan biarkan darah rendah merampas energi dan kesehatan. Beberapa kebiasaan sehari-hari mungkin menjadi penyebab tersembunyi dari tekanan darah rendah yang merugikan.

Dalam artikel ini, mari kita akan menggali lebih dalam mengenai kebiasaan-kebiasaan ini yang mungkin tanpa sadar sering kita lakukan.

Kurang Minum Air Putih

Pertama-tama, mari kita berbicara tentang hidrasi yang mungkin sering diabaikan. Air putih bukan hanya sekadar minuman, tetapi kunci kehidupan.

Ketika kita lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi. Kurangnya air dalam tubuh dapat mengakibatkan penurunan volume darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. Ingatlah, tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah fondasi kesehatan yang kuat.

Kurang Makan yang Bergizi

Selanjutnya, mari simak peran nutrisi dalam menjaga kesehatan darah kita. Kebiasaan makan yang kurang bergizi dapat menjadi biang keladi darah rendah.

Kurangnya vitamin B-12, folat, dan zat besi dapat menghambat produksi sel darah merah, yang berkontribusi pada tekanan darah rendah.

Kurang Gerak

Ketidakaktifan juga dapat menjadi penjahat di balik tekanan darah rendah. Olahraga adalah kunci menuju kehidupan yang sehat.

Menurut ahli kesehatan, orang dewasa disarankan untuk berolahraga secara teratur, setidaknya 90-150 menit per minggu. Jadi, jangan biarkan tubuh mengalami kemandekan, bergeraklah dan rasakan kesehatan meningkat.

Kurang Tidur

hati-hati, kekurangan hal ini bisa sebabkan darah rendah                            sumateraekspres.id - jangan biarkan darah rendah merampas energi dan kesehatan. beberapa kebiasaan sehari-hari mungkin menjadi penyebab tersembunyi dari tekanan darah rendah yang merugikan.
dalam artikel ini, mari kita akan menggali lebih dalam mengenai kebiasaan-kebiasaan ini yang mungkin tanpa sadar sering kita lakukan.
kurang minum air putih
pertama-tama, mari kita berbicara tentang hidrasi yang mungkin sering diabaikan. air putih bukan hanya sekadar minuman, tetapi kunci kehidupan.
ketika kita lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tubuh kita bisa mengalami dehidrasi. kurangnya air dalam tubuh dapat mengakibatkan penurunan volume darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. ingatlah, tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah fondasi kesehatan yang kuat.
kurang makan yang bergizi
selanjutnya, mari simak peran nutrisi dalam menjaga kesehatan darah kita. kebiasaan makan yang kurang bergizi dapat menjadi biang keladi darah rendah.
kurangnya vitamin b-12, folat, dan zat besi dapat menghambat produksi sel darah merah, yang berkontribusi pada tekanan darah rendah.
baca juga:rahasia kesehatan dan umur panjang
baca juga:awas, pura-pura bahagia bisa pengaruhi kesehatan mental 
kurang gerak
ketidakaktifan juga dapat menjadi penjahat di balik tekanan darah rendah. olahraga adalah kunci menuju kehidupan yang sehat.
menurut ahli kesehatan, orang dewasa disarankan untuk berolahraga secara teratur, setidaknya 90-150 menit per minggu. jadi, jangan biarkan tubuh mengalami kemandekan, bergeraklah dan rasakan kesehatan meningkat.
kurang tidur
tidur yang cukup adalah elemen penting lainnya dalam menjaga kesehatan darah. tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri, dan tidur yang cukup memberikan kesempatan bagi organ-organ tubuh untuk beristirahat.
setidaknya, tujuh jam tidur per malam disarankan untuk menjaga kesehatan darah dan mencegah risiko tekanan darah rendah atau tinggi.
baca juga:rajin membaca 7 shalawat ini, rezeki mengalir deras dan sehat walafiat
baca juga:merokok dan asapnya ternyata berdampak pada kesehatan mata
jika kamu merasa pusing, penglihatan gelap, atau kulit pucat, itu mungkin adalah tanda-tanda bahwa tubuh memerlukan perhatian lebih. segera temui dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan saran yang sesuai.
dengan hidrasi yang cukup, nutrisi yang tepat, aktivitas fisik teratur, tidur yang memadai, dan konsumsi alkohol yang bijaksana, kita dapat meraih kehidupan yang penuh vitalitas dan energi.