SUMATERAEKSPRES.ID - Karang gigi adalah masalah umum yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan menyebabkan masalah seperti bau mulut.

Untuk menghindari penumpukan karang gigi, ada beberapa kebiasaan yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang berpotensi menyebabkan karang gigi dan perlu dihindari:

Kurang Konsumsi Buah dan Sayur

Kurang mengonsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan risiko penumpukan karang gigi. Buah dan sayur membantu membersihkan area sekitar gigi dari plak dan sisa-sisa makanan.

Kandungan air dalam buah dan sayur juga membantu membersihkan gigi secara alami dan menghindari pertumbuhan mikroorganisme. Oleh karena itu, pastikan untuk memasukkan buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kebersihan gigi.

Jarang Sikat Gigi

Kebiasaan sikat gigi yang jarang atau tidak teratur dapat meningkatkan risiko penumpukan karang gigi. Sikat gigi secara teratur membantu mengangkat sisa-sisa makanan dan plak yang dapat menyebabkan pembentukan karang gigi. Rajin menyikat gigi adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah penumpukan karang gigi yang parah.

Banyak Mengonsumsi Makanan Manis dan Tinggi Karbohidrat

Makanan manis dan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan risiko karang gigi. Mikroorganisme cenderung berkembang pada sisa-sisa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Selain itu, konsumsi makanan manis dapat merusak gigi. Memperhatikan pola makan dan mengurangi konsumsi makanan manis dapat membantu mencegah pembentukan karang gigi.

Merokok dan Minum Alkohol

Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat menjadi penyebab pembentukan karang gigi. Zat kimia dalam rokok dapat menempel pada gigi, begitu pula dengan kandungan kuat dalam minuman alkohol.

Menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko penumpukan karang gigi.

Kurang Minum Air Putih