Bukan Cuma Berefek ke Kualitas Tidur, Penelitian Terbaru Makan Nasi Bisa Mencegah Tubuh dari 5 Penyakit Ini

bukan cuma berefek ke kualitas tidur, penelitian terbaru makan nasi bisa mencegah tubuh dari 5 penyakit ini sumateraekspres.id - karbohidrat, sering kali mendapat label buruk dan menimbulkan ketakutan di kalangan banyak orang. tapi tahukah anda? pandangan ini tidak selalu tepat. anda mungkin pernah mendengar tentang "diet tinggi karbohidrat" yang sering dihindari oleh banyak orang. namun, mari kita pecahkan satu mitos penting yang baru-baru ini muncul dalam dunia penelitian ilmiah. sebuah penelitian baru yang baru-baru ini dipublikasikan dalam jurnal nutrients telah membawa kabar baik: makanan berbasis nasi dapat menjadi kunci untuk kualitas tidur secara signifikan. peneliti melakukan langkah revolusioner dengan mengambil 60 partisipan secara acak dan membagi mereka menjadi dua kelompok yang berbeda. baca juga:yang mau diet auto senyum, 6 makanan karbohidrat ini bisa bikin kamu jadi kurus kelompok pertama mengonsumsi makanan yang berpusat pada nasi, sementara kelompok kedua memilih sumber karbohidrat yang berbeda. eksperimen ini dilakukan selama dua bulan dengan tujuan untuk melihat apakah kelompok yang memilih nasi memiliki tidur yang lebih nyenyak dibandingkan dengan kelompok lainnya. ternyata, nasi, yang seringkali disalahpahami. hasil penelitian ini membuktikan bahwa individu yang memilih makanan berbasis nasi mengalami peningkatan yang signifikan dalam indeks kualitas tidur mereka. stres oksidatif tidak hanya itu, tingkat stres oksidatif dalam darah mereka juga mengalami penurunan signifikan dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi nasi. baca juga:6 alasan mengapa mentimun kaya manfaat, nomor 4 banyak disukai perempuan melansir laman halodoc, stres oksidatif dapat memicu adanya masalah kesehatan sebagai berikut:  penuaan dini alzheimer parkinson peradangan kronis peningkatan resiko kanker meskipun mekanisme pastinya masih perlu lebih banyak penelitian, para ilmuwan percaya bahwa pengendalian stres oksidatif melalui konsumsi pola makan yang berpusat pada nasi adalah salah satu faktor utama yang mendukung tidur berkualitas. dalam kata-kata hiroshi miyawaki, seorang peneliti dan pendiri klinik ortopedi miyawaki, "pola makan orang jepang yang menjadikan nasi sebagai makanan pokok telah lama dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. penelitian kami menambah bukti yang mengesankan bahwa konsumsi nasi memiliki dampak positif, terutama dalam hal tidur dan kesehatan tubuh." baca juga:para pria merapat, inilah 5 makanan sehat untuk mengatasi ejakulasi dini selain nasi, penelitian ini juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan kaya karbohidrat seperti oat, ubi, dan biji-bijian sebelum tidur juga dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. tapi ingat, sebelum mengubah pola makan anda, selalu bijak untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan yang dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan pribadi anda. (*)

Tag

• # penelitian terbaru
• # kandungan karbohidrat nasi
• # manfaat nasi
• # nasi

Share

• 
• 
• 
• 
•