7 Cara Mengecilkan Perut yang Buncit, Nomor 6 Paling Gampang Dijalankan
Ilustrasi artikel 7 Cara Mengecilkan Perut yang Buncit, Nomor 6 Paling Mudah Gampang Dijalankan--
SUMATERAEKSPRES.ID - Ada banyak cara yang bisa kamu terapkan dalam usaha mengecilkan perut buncit pada pria. Perut buncit seringkali menjadi masalah bagi banyak orang, baik dari segi penampilan maupun masalah kesehatan.
Berikut beberapa cara unik untuk mengecilkan perut buncit pada pria melansir Radar Pekalongan.
1. Tantang Diri dengan HIIT
Tidak cukup hanya berjalan santai. Fokuslah pada peningkatan intensitas aktivitas fisik dengan berlatih High-Intensity Interval Training (HIIT).
Latihan HIIT efektif dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar lemak perut dengan lebih efisien.
2. Latihan Angkat Beban
Jangan lupakan latihan kekuatan. Penelitian dari Harvard menunjukkan bahwa menambahkan latihan angkat beban ke rutin kardio bisa membantu mengurangi lemak perut.
Gerakan seperti deadlift, squat, dan lainnya dapat membantu meratakan perutmu.
BACA JUGA:Penyebab Perut Menjadi Buncit dan Cara Mengatasinya
3. Atasi Stres dengan Gerakan
Mengelola stres penting dalam penurunan berat badan. Jika meditasi tidak cocok, cobalah berolahraga atau berjalan-jalan di alam.
Ini akan membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuhmu.
4. Prioritaskan Tidur Berkualitas
Tidur yang cukup sangat penting. Tidur yang kurang dapat mengganggu otak dan metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
