Hidup Sehat ala Mahasiswa Perantauan: Hemat, Praktis, dan Efektif

Reporter: Nisa |

Editor: Rian Sumeks |

Rabu , 27 Aug 2025 - 15:10

Tanpa perlu mengeluarkan biaya besar, mahasiswa tetap bisa menjalani gaya hidup sehat dengan langkah-langkah sederhana yang bisa diterapkan setiap hari.-Foto: IST-

KAYUAGUNG, SUMATERAEKSPRES.ID — Menjalani kehidupan sebagai mahasiswa perantauan bukan hanya soal menyesuaikan diri dengan lingkungan baru, tetapi juga bagaimana mengelola hidup secara sehat dan efisien.

Tanpa perlu mengeluarkan biaya besar, mahasiswa tetap bisa menjalani gaya hidup sehat dengan langkah-langkah sederhana yang bisa diterapkan setiap hari.

Kunci Sehat: Masak Sendiri dan Rajin Bergerak

Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan sekaligus menghemat pengeluaran adalah dengan memasak sendiri. Mahasiswa disarankan memilih menu sederhana, cepat dibuat, namun tetap bergizi.

Selain itu, olahraga ringan seperti jogging atau berjalan kaki rutin juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kebugaran tubuh.

"Daripada beli makanan mahal yang belum tentu sehat, lebih baik masak sendiri. Bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kantong mahasiswa," ujar seorang mahasiswa di Kayuagung.

Manfaatkan Diskon dan Jaga Asupan

Mahasiswa juga diimbau untuk memanfaatkan berbagai promo dan diskon pelajar, terutama untuk kebutuhan harian.

Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup dan menjauhi kebiasaan merokok serta alkohol menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang tanpa perlu biaya tambahan.

Tips Gaya Hidup Sehat Mahasiswa Perantauan

1. Pola Makan Sehat dan Ekonomis

Bawa Bekal: Membawa bekal makanan dan minuman dari rumah bisa menghindarkan dari jajan tidak sehat dan boros.
Masak Sendiri: Kegiatan ini tidak hanya lebih hemat, tapi juga lebih terjamin kebersihannya.
Pilih Makanan Murah dan Bergizi: Buah seperti pisang, pepaya, dan apel bisa menjadi pilihan sehat dengan harga terjangkau.

2. Menjaga Kesehatan Mental dan Kebiasaan Sehari-hari

hidup sehat ala mahasiswa perantauan: hemat, praktis, dan efektif                            kayuagung, sumateraekspres.id — menjalani kehidupan sebagai mahasiswa perantauan bukan hanya soal menyesuaikan diri dengan lingkungan baru, tetapi juga bagaimana mengelola hidup secara sehat dan efisien.
tanpa perlu mengeluarkan biaya besar, mahasiswa tetap bisa menjalani gaya hidup sehat dengan langkah-langkah sederhana yang bisa diterapkan setiap hari.
kunci sehat: masak sendiri dan rajin bergerak
salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan sekaligus menghemat pengeluaran adalah dengan memasak sendiri. mahasiswa disarankan memilih menu sederhana, cepat dibuat, namun tetap bergizi.
baca juga:ratusan gram narkotika dimusnahkan, pemkab oki fokuskan edukasi ke sekolah
baca juga:empat pejabat polres oku timur dimutasi, akp suwandi kini pimpin polsek buay madang
selain itu, olahraga ringan seperti jogging atau berjalan kaki rutin juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kebugaran tubuh.
"daripada beli makanan mahal yang belum tentu sehat, lebih baik masak sendiri. bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kantong mahasiswa," ujar seorang mahasiswa di kayuagung.
manfaatkan diskon dan jaga asupan
mahasiswa juga diimbau untuk memanfaatkan berbagai promo dan diskon pelajar, terutama untuk kebutuhan harian.
mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup dan menjauhi kebiasaan merokok serta alkohol menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang tanpa perlu biaya tambahan.
baca juga:pimpin rapim, menteri nusron canangkan transformasi layanan pertanahan
baca juga:terdakwa pemalsuan duplikat kutipan akta nikah dituntut enam bulan penjara
tips gaya hidup sehat mahasiswa perantauan
1. pola makan sehat dan ekonomis

bawa bekal: membawa bekal makanan dan minuman dari rumah bisa menghindarkan dari jajan tidak sehat dan boros.

masak sendiri: kegiatan ini tidak hanya lebih hemat, tapi juga lebih terjamin kebersihannya.

pilih makanan murah dan bergizi: buah seperti pisang, pepaya, dan apel bisa menjadi pilihan sehat dengan harga terjangkau.

2. menjaga kesehatan mental dan kebiasaan sehari-hari

kelola stres dengan bijak: mahasiswa perantauan rentan stres, maka penting mengelola tekanan akademik dan sosial dengan cara sehat.

tidur cukup: waktu istirahat yang cukup bisa menunjang produktivitas harian.

jaga kebersihan kost: lingkungan bersih bisa mencegah penyakit dan mendukung kenyamanan tinggal.

3. atur keuangan dengan cermat

susun anggaran bulanan: catat semua pengeluaran untuk memantau arus kas pribadi.

gunakan botol minum isi ulang: hemat dan ramah lingkungan dibanding membeli air kemasan setiap hari.

dengan menerapkan gaya hidup sehat dan hemat, mahasiswa perantauan bisa menjaga keseimbangan antara tuntutan akademik dan kondisi fisik tanpa harus menguras kantong. hidup sehat tak selalu mahal, asal tahu caranya.