7 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari yang Jarang Diketahui

Reporter: Erlina |

Editor: Irwansyah |

Kamis , 06 Nov 2025 - 22:47

Wangi alami, manfaat sejati! Daun pandan bukan hanya penyedap masakan, tapi juga sumber kesehatan dan kecantikan alami — dari menenangkan pikiran hingga merawat rambut dan kulit. Temukan 7 khasiat daun pandan yang jarang diketahui! Foto:Erlina/Sumaterae--

Aroma lembut dari daun pandan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan kelelahan mental.

Cukup rebus beberapa lembar daun pandan dan hirup uapnya, atau campurkan ekstraknya ke dalam air mandi hangat. Terapi alami ini dipercaya mampu membuat tubuh lebih rileks dan pikiran terasa lebih segar.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa daun pandan memiliki efek diuretik alami yang membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan antioksidannya juga mendukung sirkulasi darah agar tetap lancar.

Untuk penggunaannya, rebus 3–4 lembar daun pandan dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas, lalu minum dua kali sehari. Namun, bagi penderita hipertensi sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Daun pandan juga kaya antioksidan dan antibakteri yang baik untuk perawatan tubuh.

Ekstraknya dapat digunakan untuk:

- Mengatasi ketombe dan rambut rontok

7 manfaat daun pandan untuk kesehatan dan kehidupan sehari-hari yang jarang diketahui                            sumateraekspres.id – daun pandan (pandanus amaryllifolius) sudah lama dikenal di dapur masyarakat asia tenggara, terutama indonesia. 
aromanya yang khas, segar, dan lembut menjadikannya bahan alami andalan dalam berbagai olahan kuliner.
 namun, di balik fungsi utamanya sebagai pewangi makanan, daun hijau ini ternyata menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kehidupan sehari-hari.
kandungan senyawa bioaktif seperti alkaloid, flavonoid, tanin, dan polifenol di dalam daun pandan berperan penting bagi tubuh. 
berikut tujuh manfaat utama daun pandan yang mungkin belum banyak diketahui masyarakat.
baca juga:panduan lengkap kpr bank bri: jenis, syarat, dan simulasi angsuran terbaru 2025
baca juga:update terbaru! harga samsung galaxy a series november 2025, dari a07 sampai a56, makin worth it!
 
1. pewangi dan pewarna alami makanan
manfaat paling populer dari daun pandan tentu sebagai pewangi alami pada makanan. baik untuk nasi, kue tradisional, minuman, maupun bolu, aromanya memberi sentuhan khas yang menggugah selera.
tak hanya itu, air rebusan daun pandan juga kerap dijadikan pewarna hijau alami untuk makanan seperti klepon, onde-onde, atau bolu pandan. 
penggunaan bahan alami ini jauh lebih aman dibandingkan pewarna sintetis yang bisa berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.
 
2. menenangkan pikiran dan meredakan stres
aroma lembut dari daun pandan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan kelelahan mental.
cukup rebus beberapa lembar daun pandan dan hirup uapnya, atau campurkan ekstraknya ke dalam air mandi hangat. terapi alami ini dipercaya mampu membuat tubuh lebih rileks dan pikiran terasa lebih segar.
baca juga:puluhan santri di ponpes diduga keracunan mbg, dinkes palembang ambil sampel sisa makanan, tunggu hasil bpom 
baca juga:diskon akhir tahun toyota rush 2025: peluang emas bagi pemburu mobil keluarga, ini hal yang perlu diperhatikan
 
3. menurunkan tekanan darah tinggi
sejumlah penelitian menunjukkan bahwa daun pandan memiliki efek diuretik alami yang membantu menurunkan tekanan darah. kandungan antioksidannya juga mendukung sirkulasi darah agar tetap lancar.
untuk penggunaannya, rebus 3–4 lembar daun pandan dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas, lalu minum dua kali sehari. namun, bagi penderita hipertensi sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.
 
4. menjaga kesehatan kulit dan rambut
daun pandan juga kaya antioksidan dan antibakteri yang baik untuk perawatan tubuh.
ekstraknya dapat digunakan untuk:
 
 
- mengatasi ketombe dan rambut rontok
 
 
- membuat rambut tampak lebih hitam dan berkilau
 
 
- mengurangi rasa gatal di kulit kepala
baca juga:kades ujung tombak pemberantasan peredaran narkoba di desa, bisa koordinasi aparat penegak hukum
baca juga:petani banyuasin raup rp20 juta dari lahan tandus
 
 
selain itu, air rendaman daun pandan bisa dijadikan air mandi untuk menyegarkan kulit dan mengurangi iritasi akibat biang keringat atau alergi ringan.
baca juga:sumsel united siap guncang markas garudayaksa fc!
baca juga:indonesia u-17 siap tantang brasil, nova: jangan takut!
 
5. membantu mengontrol gula darah
daun pandan mengandung senyawa aktif yang mampu membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
zat ini bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin serta memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh.
untuk hasil optimal, air rebusan daun pandan bisa diminum secara rutin dengan tetap memperhatikan pola makan sehat dan anjuran dokter.
 
6. meredakan nyeri sendi dan pegal-pegal
efek antiinflamasi dan analgesik alami dari daun pandan membuatnya sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengurangi nyeri sendi, rematik, dan pegal-pegal.
caranya, tumbuk beberapa lembar daun pandan lalu campurkan dengan minyak kelapa hangat. oleskan ramuan ini pada bagian tubuh yang terasa nyeri. kombinasi keduanya membantu menghangatkan otot dan meredakan rasa sakit secara alami.
baca juga:rekomendasi kampus terbaik jurusan teknologi informasi dan teknik informatika 2025, adakah kampus kamu ?
baca juga:perkuat tata kelola dan kepatuhan hukum, pln jalin sinergi strategis dengan kejati sumsel
 
7. pengharum dan penyegar ruangan alami
selain manfaat kesehatan, daun pandan juga berfungsi sebagai pengharum alami ruangan. aromanya yang lembut mampu mengusir bau tak sedap di lemari, dapur, atau mobil.
letakkan beberapa lembar daun pandan yang telah digulung atau dikeringkan di tempat yang diinginkan. selain memberi aroma segar, daun pandan kering juga dipercaya dapat mengusir serangga seperti kecoa dan semut tanpa perlu bahan kimia berbahaya.
 
tips aman menggunakan daun pandan
meski alami, penggunaannya tetap perlu diperhatikan:
 
 
- gunakan dalam jumlah wajar, terutama untuk konsumsi rutin.
 
 
- pastikan daun dicuci bersih sebelum diolah.
 
 
konsultasikan ke dokter jika memiliki kondisi medis tertentu sebelum menjadikannya sebagai pengobatan herbal.
baca juga:selesaikan 1.400 kasus bisnis lewat arbitrase, universitas palembang mou dengan bani palembang
baca juga:tes urine paling efektif deteksi dini narkoba, kepala bnnp sumsel hisar: jangan malu rehabilitasi, gratis!
 
 
daun pandan bukan hanya sekadar pelengkap aroma makanan, tetapi juga tanaman serbaguna dengan beragam khasiat bagi kesehatan, kecantikan, dan kenyamanan hidup sehari-hari. dengan penggunaan yang tepat, daun pandan bisa menjadi solusi alami yang menyeimbangkan tubuh dan lingkungan sekitar.